Németországban minden ötödik
Németországban minden ötödik gyermek túlsúlyos
Németország gyermekei egyre nagyobbak! Ebben a sorozatban a BILD elmagyarázza a Német Gyermek- és Serdülőkori Társasággal, hogyan táplálhatja egészségesen gyermekét. Ma: Egyre több csecsemő születik túlsúlyban - azért is, mert az anyák túl nehézek. Mire kell figyelnie a terhes nőknek, mi fontos az újszülötteknél.
Stefanie (24) két napos kislányát, Sophie-Marie-t gondosan a karjába - vagy inkább mindkét karjába - tekeri. Stefanie nem tudja egy kézzel megtartani az utódokat. A kicsi lenyűgöző 5210 grammal született.
A nehéz csecsemők száma az elmúlt 20 évben 25% -kal nőtt. Ma minden 5. gyermeknek megnövekedett a születési súlya (több mint 4000 gramm).
A baba szalonna aranyos, de a nehéz csecsemők nagyobb kockázattal küzdenek elhízásként gyermekként. Ez gyakran egész életen át tartó elhízáshoz és másodlagos betegségekhez vezet: cukorbetegség, a szívinfarktus, agyvérzés, a rák és a májkárosodás fokozott kockázata.
Új tanulmányok bizonyítják: a gyermek egészséges étrendje a méhben kezdődik! Itt döntenek arról, hogy a gyermek már túl nehéz-e szülni - vagy a születési súlytól függetlenül hajlamos-e később elhízásra.
A szakértők azt tanácsolják: a kismamáknak nem szabad kettőért enni. Csak kissé megnövekedett igénye van, a szokásos napi 2000 mellett 200-300 kalória is elegendő. Más szavakkal, ha minden nap teljes kiőrlésű kenyeret eszik sajttal VAGY joghurtot müzlivel, akkor gyermeke igényei már teljesülnek.
Három dolog fontos, ha a terhes nők súlyáról van szó: A nőknek lehetőség szerint normál súlyúakkal kell kezdeniük a terhességet (testtömeg-index 20–25, számítás: a súly osztva a magassággal, négyzetméterben kifejezve). Az elhízás a terhességi cukorbetegség fő kockázati tényezője (minden ötödik nőt érint). A megnövekedett vércukorszint átkerül a gyermekre, akinek teste több inzulint termel, a vér cukorszintje csökken, az embrió pedig több cukrot szív fel. Az érintett csecsemők gyakran születnek, amelyek súlya meghaladja a 4000 grammot.
Ezért: Megelőző intézkedésként végezzen cukorterhelési tesztet terhesség alatt, különösen, ha a családban vannak olyan rokonok, akik 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek.
Ha már kezd túlsúlyos teherbe esni, akkor semmilyen körülmények között ne folytasson radikális böjtölést ez idő alatt! A tudósok azt gyanítják, hogy az embrióra káros anyagok mobilizálódnak a zsír lebontásakor. Jobb, mint a nulla étrend: kerülje a szénhidrátokat, amelyek gyorsan átalakulnak cukorrá a szervezetben (limonádé, gyümölcslevek, fehér kenyér), ehelyett egyél hosszabb szénláncú szénhidrátokat (burgonya, kukorica, bab).
Ha a nők, beleértve a normál testsúlyúakat is, túl sokat híznak a terhesség alatt, ez befolyásolja a gyermek születési súlyát (lásd alább). Amerikai kutatók nemrégiben azt találták, hogy a 20 kilogrammnál többet hízó terhes nőknek több mint kétszer nagyobb az esélyük a túlsúlyos gyermekre.
Ez a kapcsolat az oka annak is, hogy Stefanie babája 5,2 kilóval született: terhesség alatt 26 kilót hízott.
Fontos azonban, hogy nemcsak a kövér csecsemőknek, hanem a koraszülötteknek is fokozott a túlsúlyosodás kockázata! Ok: a test nem minden funkciója fejlett teljesen, az anyagcsere összekeveredik. Ez kedvez a későbbi elhízásnak.
Németországban az összes gyermek körülbelül hét százaléka idő előtt születik. A terhes nők csökkenthetik ezt a kockázatot: tilos a dohányzás, az alkohol, a nyers hús (fertőzéshez vezető csírákat tartalmazhat, ami viszont elősegíti az idő előtti születést), nincs nyers tojás vagy nyers tejsajt (tartalmazhat szalmonellát vagy listeriát, fertőzésveszély).
A tanulmányok azt is kimutatták, hogy az omega-3 zsírsavak halakban való heti kétszeri fogyasztása 30 százalékkal csökkenti a 34. hét előtti koraszülés kockázatát. Ezért: terhesség alatt hetente kétszer fogyasszon zsíros halat (hering, makréla, lazac) vagy halolaj kapszulát. Figyelem: más omega-3 zsírsavak (pl. Repceolajban) nem akadályozzák meg, hogy a szervezetben túl lassan alakuljanak át.
Az újszülöttekre a következő vonatkozik: Gyermeke nem hízhat túl sokat (legfeljebb 250 gramm hetente) az élet első hat hónapjában, különösen, ha könnyen születik (kevesebb, mint 3000 gramm). Ellenkező esetben túl sok zsír rakódik le a szervezetben, és ez képezi a későbbi elhízás alapját.
A gyermekétkeztetéssel kapcsolatos kérdéseit ma felteheti a Német Gyermek- és Serdülőkori Társaság szakértőinek! Az orvosok 11 és 13 óra között ülnek a BILD telefonon, és a BILD.de élő csevegésében 13: 30-tól 14: 30-ig kérdezheti Radke professzort.
Az alábbi rövid szöveggalériában olvashatja el, kik a szakértők: