3 jó ok a kezdésre; vízi aerobik
Kipróbálta már a vízi aerobikot? Ez a karcsúsító hatásáról ismert gyakorlat a nyár elején ideális tevékenység az alak finomításához, de a kikapcsolódáshoz és a mindennapi betegségek enyhítéséhez is. Íme 3 jó ok arra, hogy felvegye a fürdőruháját, és fedezze fel a csoportos aqua aerobic órákat az egyik Párizs Country Club saját medencék.
Aquagym, finomítani
A vízben a test súlyának csak egyhatoda súlya. Tehát minden mozgás könnyebbé válik. Ugyanakkor a víz nagyobb ellenállást biztosít a levegővel szemben, ami lehetővé teszi az izmok erősebb munkáját és több kalóriaégetést. Ezen elv alapján az aquagym órák kiválóan alkalmasak alakjának finomítására és tónusára.
A mozgások sokfélesége lehetővé teszi az egész test tornáztatását. A combok és a fenék formázása, a has és a hát tonizálása, a váll és a hát faragása ... A vízi aerobik valóban nagyon teljes tudományág, és lehetővé teszi, hogy zökkenőmentesen és ütés nélkül dolgozzon.
Az Aquagym az energiafelhasználás szempontjából is bajnok. Valójában a 30 perces csoportos aquagym órák körülbelül 500 kalóriát égethetnek el, miközben másfél óra padlógyakorlatra lenne szükség ugyanannak a kiadásnak a megvalósításához.
Végül ismét a víz ellenállásának köszönhetően az elvégzett mozdulatoknak köszönhetően a bőr felszínén vízelvezető masszázst végeznek. Különösen hatékony a vérkeringés fellendítésében, a nehéz lábak és a vízvisszatartás elleni küzdelemben, valamint a narancsbőr üldözésében.