3 jó ok az otthoni futásra!
A futópad ideális az időjárás kapribogyóinak legyőzéséhez! Tehát rendszeresen végezheti otthon az állóképességi edzéseket.
Itt van három jó ok arra, hogy a saját tempójában fusson, amíg el nem éri a célját!
Edzés otthon
A futópad a kocogáshoz vagy a sétához hasonló edzési lehetőségeket kínál. Csak már nem kell elhagynia a házat: a futópad ugyanazt az edzést kínálja - csak otthon.
MINDEN CÉLJÁT ÉRVÉNYELJE!
A futópadok és a gyalogos szalagok átfogó teljes testedzést tesznek lehetővé. Általában:
- javítja az állóképességet és elősegíti a szív- és érrendszert
- formában maradni
- Fogyni
A KÉPZÉSED: A SEBESSÉGED
A futópadot kezdők, valamint tapasztalt sportolók használják.
Ha Ön kezdő, használja a futópadot gyalogos edzéshez vagy egyszerűen gyalogláshoz. A sebesség könnyen beállítható a képernyőn. Amint a sebesség túl könnyűnek tűnik számodra, növeld a futási sebességet.
Néhány futópad, például a Domyos TC5 lehetővé teszi, hogy lejtőn futhasson: ez egy olyan sportgyakorlat, amely megfelel a legigényesebb edzésterveknek.
Egy tanács: ha a futópadot fogyáshoz használja, ajánlott az állóképességi tartományban gyakorolni. Ez mérsékelt edzést jelent hosszú ideig (legalább 30-45 percig). Minél többet dolgozol az állóképességen, annál többet merítenek izmaid a szubkután zsír tartalékából, ami előnyös a fogyáshoz.