Élelmiszerek kiegyensúlyozása és a fogyás tippjei, és elkerülendő csapdák
Új forradalmi módszer? Vagy teljes átverés ? 😉
Nincs többé diéta vagy diéta, ...
Látva mindazt, amit az utóbbi időben találhatunk az interneten, ez lenne a végső új módszer a könnyed fogyás érdekében.
De hé, az emberek hajlamosak eltúlozni, hazudni stb ... hirtelen, nem igazán tudunk mit gondolni erről.
Ezért vagyunk itt, hogy elemezzük az egészet 😉
Tehát mi ez az étel kiegyensúlyozása, ami düh ?
Definíció szerint, az ételek egyensúlyának helyreállítása az étrend egyensúlyának helyreállításáról szól és szükségszerűen azt jelenti, hogy ez az egyensúly elveszett.
Ezért arra utalunk, hogy az egyensúly felborul, és ezért hízott vagy hízott tovább.
Ezért bizonyos szabályokat betartva újra meg kell tanulnia enni, és ennek az új tanulásnak és alkalmazásának köszönhetően végre képes lesz lefogyni.
Ha még nem tette meg: válaszoljon erre a mini vetélkedőre, amely lehetővé teszi, hogy megtudja, hol van, és meghatározza azokat a pontokat, amelyeken kiemelten kell dolgoznia a kívánt test megszerzéséhez (becsült idő: 1 perc).
=> Mi a testalkatom és hogyan tudok gyorsan fejlődni ?
Az ételek egyensúlyának megkülönböztetése azzal a különbséggel jár, hogy szándékában áll különbözni a "klasszikus" étrendtől, pontosan azért kiemelkedik, mert nem reprodukálja a diéta tipikus yoyo hatását.
Az élelmiszerek kiegyensúlyozása a következő leegyszerűsítő elven alapszik: "egyél jobban"
Ezért magában foglalja a rossz zsírok betiltását (vagy jelentős csökkentését), minden ipari (készételek, chipsek, sütik, sütemények, Nutella stb.) Betiltását.
Anélkül, hogy részleteznénk, ez azt jelenti, hogy mindent meg kell enni, legyen szó zöldségről, húsról, gabonafélékről, jó lipidekről stb., De korlátozott mennyiségben, hogy ne hízzon.
Anélkül, hogy az egyes makro/mikro tápanyagokat számszerűsíteni kellene, a kiegyensúlyozás részeként elegendő fehérjebevitelre, elegendő mennyiségű lipidre és szénhidrátra, valamint elegendő vitamin- és ásványianyag-bevitelre van szükség a hiányosságok elkerülése érdekében.
LÉPJEN ki a zöldsaláta diétát, citromot, káposztalevest, Dukant stb.
Ezért az élelmiszer-egyensúly helyreállításának nagy előnye, hogy alkalmazható azokhoz az emberekhez, akiknek olyan problémáik vannak, mint például a cukorbetegség vagy a koleszterin.
Összefoglalva tehát, az élelmiszerek kiegyensúlyozásának köszönhetően lehetséges:
- Egyen egyenlő mennyiségben
- Ne legyen éhes
- Legyen jobb egészsége
- És fogyni
Mindezt egészséges és kiegyensúlyozott ételek fogyasztása közben.
Nos, el tudod képzelni, hogy ha a feltételeset használtam, az azért van, mert minden nem ilyen egyszerű ...
Kétségtelen, hogy ebben az igazságban van egy elem, de hogyan lehet megkülönböztetni az igazat a hamistól ?
Hogy mindent kibontsunk, visszatérünk a BBA-hoz: Hogyan lehet fogyni ?
(És ne válaszolj nekem: "egy étel egyensúlyának helyreállításával") 😉
Hogyan lehet fogyni ?
A súlycsökkenéshez (vagy hízáshoz) ki kell egyensúlyoznia a matematikai egyenletet:
Az energiaegyenlet:
Bejövő energia - kimenő energia = 0
Ne aggódj, ez csak egy kicsit szebb módja annak, hogy azt mondják, biztosan kalóriadeficitben vagy 😉
Ezt a szabályt nem lehet megszegni.
Másrészt mikor veszítünk valóban zsírokat ?
A kérdés megválaszolásához magyarázza el, hogyan működik a zsírvesztés.
Tehát mindig visszatérünk ugyanahhoz a diagramhoz:
Minden étkezés után a szervezet minden nap szekretál inzulint, amely elősegíti a zsírsejtek szállítását.