3 jóga pozíció, amely küzd a narancsbőr ellen!
Az a bőr, amely narancsbőrnek tűnik a fenéken, a combon vagy a kezeken, minden korosztályt és súlyt elkeserít. A cellulit alapvetően zsírszövet, amelyet a kötőszövet felé tolnak, ezért a kép lyukakkal rendelkezik. A küzdelem legjobb módja a sport és az étrend: a jóga növeli az erőt, és a combokra összpontosít, tonizálja és meghosszabbítja az izmokat, így a bőr simább lesz.
Ez a 3 mozdulat, amelyet heti 3-4 alkalommal gyakorolnak, egészséges étrenddel és kardio gyakorlatokkal, de sok elfogyasztott vízzel együtt, átformálja a feneked, a combod és a fenekedet. Ezenkívül remekül fogja érezni magát!
A sas helyzetét
Úgy tűnik, hogy ez az egyik leginkább ajánlott a narancsbőr számára, mert összehúzza és tonizálja a belső és külső combokat, miközben megtartja a helyzetet és összehúzza az izmokat. Ezenkívül aktiválja a mellkasot, de a test alsó felét is. Kezdje úgy, hogy behajlítja a térdeit, és a jobb combját átadja a balján. Ha teheti, mozgassa a lábát a bal körül, mint a képen. Ha túl sok, add fel. Csomagolja be a karját: tegye a bal karját a jobb alá és rázza meg a kezét. Álljon fel egyenesen, és összehúzza a combizmait 5-8 teljes lélegzetvételig, majd ismételje meg a másik oldalon. Ez a helyzet segít a koncentráció és a mentális fókusz javításában.
A tábla ferde pozíciója
Rendkívüli a combok, különösen a combok és a fenek hátsó részénél, ahol a narancsbőr a legkiemelkedőbb. Kezdje úgy, hogy hanyatt fekszik, egyenesen a lábaival, a lábai a padlón és a kezei egyenesek, mint a képen, lábujjaival a lábán. Emelje fel a csípőjét, összhangban a lábaival és a vállaival, és tartsa 5-8 teljes lélegzetvételig, kissé hátravetve a fejét, tekintete a mennyezeten, amely után ismét leengedheti a csípőjét. Ismételje meg még egyszer.
A vállaknak a padlón kell maradniuk, miközben a testet gyertya alakban, a talajra merőlegesen emelik. Ez segíti a nyirokrendszert, megszünteti a méreganyagokat és serkenti a zsírrészeket a kötőszövetekből való elmozduláshoz. Tartsa 8-10 teljes lélegzetet vagy még tovább, mielőtt visszatérne a nyugodt helyzetbe.