3 kiegyensúlyozott étkezés a hasi zsír elvesztésére - A blog
Ha célja a hasi zsír gyors elvesztése, akkor különösen ajánlott az alacsony kalóriatartalmú, de mégis tápláló ételek. Napi 3 kiegyensúlyozott étkezés kevesebb, mint 400 kalória, elegendő a megvilágosodott fogyáshoz. Bemutatjuk az egészséges fogyókúrás étkezések ötletgyűjteményét.
Egy jó egészséges reggeli
A gyomor elveszítéséhez minimális idő alatt az alacsony kalóriatartalmú étrend megolvasztja a hasi öv körül tárolt zsírt. A kis üveg elbúcsúzásához a reggeli az az idő, amikor egész nap vitamint kell készíteni. Válasszon hipoglikémiás gyümölcslevet. Adjon hozzá gabonaféléket és 0% joghurtot. Igyál teát vagy fekete kávét, hogy jobban letelepedj. És ha kétségei vannak, és azt mondja magában: "Soha nem teszek vajat a pirítómra", ne értsen félre: a reggeli étkezés összesen nem haladja meg a 400 kalóriát.
- 1 pohár acai juice: 135 Kcal
- 2 szelet szendvics kenyér: 110 kcal
- 20 g vaj: 80 kalória
- 1 joghurt 0%: 65 Kcal
- 1 tea vagy kávé: 0 kalória
=> vagy 390 kalóriás reggeli
Alacsony kalóriatartalmú reggeli, amely kielégítő
Délben válassza ki a séf által készített salátát. Tele nyers zöldséggel és sovány hússal, ideális a csípő körüli cellulit olvadására. Mint minden kiegyensúlyozott fogyókúra, ne felejtsen el keményítőtartalmú ételeket adni. Nagyon híresek az étvágycsökkentő tevékenységükről. Az étteremben rendeljen egy tányér rizst. Itt is 400 kcal körül maradunk az étkezésnél.