3 kiló 10 nap alatt az új sztárdiétával Jennifer Anistonnal is

Soha nem volt kövér. Néhányan pedig egész évben úgy szeretnének kinézni, mint Jennifer Aniston, amikor kicsit túl sokat kapott a bordáján. De a szimpatikus színésznő számára az a néhány font zsír volt, amelyet 2005-ben elvált a férje, Brad Pitt elszakadása során, utoljára szüksége volt rá? mind a megrepedt önbizalomért, mind a filmszerepekért, amelyeket Ön a slágersorozat vége után ? Barátok ? elfogadta.

kiló

Az a tény, hogy Anistonnak nemcsak ma van ismét álomfigurája, hanem egészségi állapotában is durran, köszönhető a létfontosságú anyagokban gazdag étrendnek, amelyet az amerikai táplálkozási szakember Dr. Connie Guttersen: A fehér liszt és a cukor tabu, ehelyett vannak teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, sovány húsok, halak és tejtermékek. A mediterrán étrendhez hasonlóan ez az úgynevezett Sonoma diéta folytatódik? Guttersen szülővárosa, San Francisco közelében lévő területre ? az olívaolajban, a mandulában, a paradicsomban, a paprikában és egyéb összetevőkben található új hatóanyagokról: Új kalóriaszámlálás nincs, csak be kell tartani az adott adagméretet és ki kell választani az ételt egy listából.

Így működik
Az étrend két szakaszra oszlik: az 1. szakasz 10 napig tart, és nemcsak három kilós súlycsökkenést eredményezhet, hanem eloszlathatja az édesség utáni vágyat is. Ezért manapság a gyümölcs tabu (a fruktóz miatt). Szerezzen reggelire egy 18 cm átmérőjű tányért, és egy tálat, amely fél literet tartalmaz a müzli alternatívához. Ebédre és vacsorára 23 cm átmérőjű tányérra van szükség. Töltse meg a lemezeket a vázlaton feltüntetett teljes kiőrlésű gabona, tojásfehérje, zöldség vagy tejtermék mennyiségével (ne halmozza fel őket!). A nagy tányérok változatát tetszés szerint fogyaszthatja (délben vagy este), fontos, hogy mindkettő naponta előforduljon, hogy az étrend kiegyensúlyozott legyen. Naponta egy kis harapnivaló megengedett (11 mandula, 14 földimogyoró vagy 7 fél dió), ha az éhség túl nagy.
A diéta megkönnyítése érdekében a WOMAN receptjavaslatokat ad a következő oldalakon. Ha akarod, folytathatod a 2. fázissal ? A menü kibővül a jobb oldali listában tiltott zöldségfélékkel. Naponta egy darab (vagy negyed literes tál) gyümölcs megengedett.

A teljes történet és a receptjavaslatok megtalálhatók a jelenlegi NŐ-ben