3 kiló l előtt; voltunk; azonnal - Ő
2 nap méregtelenítés és 5 öröm. Ez az új egészséges módszer, amely a Csatornán keresztül eltalált, hogy elveszítse ezeket a bosszantó 3 plusz kilót. Akár édesszájú, akár húsevő, akár zöldséges vagy. Ezt részletezzük a menüben.
Méregtelenítő kúra
Az egész hét kezdőjének alapelve
Mindegyikük saját étlapjára: ha van édesszájú
Méregtelenítő napokra glutén, laktóz, alkohol nélkülReggeli: gyümölcs tetszés szerint. Piros bogyós szezon van, folytassa, tele vannak polifenolokkal. Gondoljon a mangóra is, amely jól áll.Ebédnél: hal, tenger gyümölcsei vagy fehér hús zöldségekkel, kivéve azokat, amelyeket pépesíteni lehet. Desszertként egy kompót hozzáadott cukor nélkül.Uzsonnánál: friss gyümölcsök és mandulák, ideálisak a vércukorszint szabályozására és ezért a tárolás elkerülésére.Vacsoránál: akár ebéd, váltakozó hal vagy hús, vagy 100% -os gyümölcsétel mandulával.A szokásos etetési napokraEllenőrzésére: édes keksz. Sóvárgás esetén gondoljon étcsokoládéra, szárított gyümölcsökre, turmixokra. És kerülje az esti desszertet, amely kedvez az éjszakai tárolásnak.
Mindegyikük saját étlapjára: ha húsevő
Méregtelenítő napokra glutén, laktóz, alkohol nélkülReggeli: gluténmentes kenyérpogácsa sonkával vagy csirkemellel. Zsírként előnyösebb a vajhoz a hidrogénezett olajok nélküli növényi margarin. Kipróbálni a zúzott fél avokádót is.Ebédnél: hús, mind megengedett, amennyiben nem szószban főzik. Korlátlan zöldségekkel tálalható. Válasszon főtt zöldségeket, amelyek gazdagok a zöldségekben, például zöldbabot, brokkolit, spenótot.Uzsonnánál: néhány mandula vagy egy darab gyümölcs.Vacsoránál: fehér hús vagy hal főtt zöldségekkel, quinoával vagy lencsével. A szokásos etetési napokraEllenőrzésére: a húsok főzése és telített zsírtartalma. Korlátozza az ultra-főtt grilleket (rákkeltőnek vádolják), húsokat mártásban, felvágottakat. Óvakodjon a túlfogyasztástól is, a napi egy adag hús nagyrészt elegendő.