3 legjobb gyümölcs; nyáron a testépítő teljesítményedhez
Ez a 3 gyümölcs segíthet abban, hogy növelje teljesítményét a súlyzóban és lerövidítse a gyógyulási időt.
Tehát itt van még egy nagyszerű ok arra, hogy minden nap gyümölcsöt együnk. !
Biztosan azt mondják, hogy egyél gyümölcsöt, mióta megtanultál beszélni. Ez a gyötrő gondolkodás egész gyermekkorban folytatódik, azzal a fenyegetéssel, hogy megbetegszik, ha elhanyagolja ezeket a színes ételeket.
De tudtad, hogy a gyümölcsök is növelhetik teljesítményedet a sportodban? A napi gyümölcsbevitel növelése még mindig energikus gyermeknek érezheti magát.
Kezdje el enni ezt a 3 gyümölcsöt még ma !
1 Eper
Az eper a végső nyári gyümölcs.
Nagyon finomak a nyári piacokon vagy a zöldségesnél. Az eper tele van C-vitaminnal és gazdag fenolos vegyületekben, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
Ez a szamócában található csillagkombináció tudományos tanulmányok szerint javítja a test vérkeringését, valamint megszünteti a szabad gyököket.
Az ezekben a tápanyagokban gazdag étrend elősegítheti a megerőltető testmozgás eredményeként keletkező szabad gyökök eltávolítását, ami viszont megerőltető edzés után jobb gyógyulási képességeket jelent.
Napi adag:
Az eper önmagában finom, de nagyon jól passzol:
- Zab
- görög joghurt
- Fehérje palacsinta
- Edzés utáni turmixok
Ne felejtse el kihasználni őket, miközben az ár nem túl magas, és tárolja a fagyasztóban, hogy a következő hónapokra is rendelkezzen velük.
2 Görögdinnye
Nehezen találhat olyan embercsoportot, amely mindenki támogatja a görögdinnyét, és egészséges ételként írja le.
Míg egyesek azt állítják, hogy a görögdinnye nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag gyümölcs, mások gyorsan ugatják, hogy meg van töltve cukorral. Bár mindkét érv igaz, azt gondolom, hogy ennek a klasszikus pikniknek része kell lennie a táplálkozási tervének, különösen, ha új személyes csúcsot keres a testépítésben vagy a fitneszben.