Veszteség 13 között; 29 kg ezen a diétán (azt eszik, amit szeret)

Fogyókúrák ... mindenhol vannak. Itt van egy, amely meglehetősen felkavarta a Reddit szférát: CICO-rendszernek hívják.

A koncepció nagyon egyszerű: bármit megehet, amit csak akar és szeret, de meg kell győződnie arról, hogy az elfogyasztott kalóriák száma kevesebb, mint az elégetett kalóriák száma.

Tehát a kalóriák számlálásáról van szó, de továbbfejlesztett módon. Rögzítse az alábbi képet az egyik Pinterest-táblájához, hogy szükség esetén mindig legyen magával az elem.

között

Ahogy Sonya Angelone, a táplálkozási tanácsadó elmondja: "Ez a diéta kielégíti azon emberek igényeit, akik meg akarják enni a kedvenc süteményüket - és amennyit csak tudnak.

Számos olyan embert találhat a Reddit-en, akik kipróbálták ezt a diétát. Például az alatti személy 22 kg-ot fogyott ezzel a diétával.

Közben egy másik fél év alatt 13 kg-ot fogyott.

Végül az alatti személy összesen 29 kg-ot fogyott, miközben ezt az étrendet követte.

Itt osztja meg: