3. lépés média diéta; új példaképek

Ma egymásra nézünk,

miért lehet hasznos a média étrend abban, hogy jobban érezze magát a testében, és
hogyan segíthetnek az új példaképek.

Szeretném megköszönni Silvana Denker Fotografie-nak, hogy lehetővé tette számomra, hogy a Siegenben megrendezett nagyszerű "Bodylove" kampányának képét ennek a bejegyzésnek a fedőlapjaként használjam, mert ez nemcsak nagyszerű, de tökéletesen illeszkedik a mai témához is!

Média étrend?

Mit értek média diéta alatt? Ideális esetben: kerülje a női magazinokat és a pletykaújságokat, és kapcsolja ki a tévét. Tanulmányok kimutatták, hogy női magazinok olvasásakor perceken belül csökken a hangulata és nő a belső nyomás, hogy karcsúbb legyen. A pletykamagazinokban a csillagok és a csillagok karakterei féktelenek és megítélhetők: Ha Heidi Klum még mindig aggasztóan vékony, Mariah Carey néhány oldalra tovább emlékszik a szerkesztők véleménye szerint egy csomagtartóra (idézet az OK! Magazinból). Átkozottul rendben van az a vonal, amelyen nincs semmi baj egy alakkal.

De nemcsak a női magazinokban, hanem a televízióban is szinte mindig csak egy figuratípussal találkozunk: a karcsú, meghatározott alakú emberrel. És nem csak: Ha nagyobb emberek jelennek meg, akkor általában a nevetség áll, vagy klisét ábrázolnak lustának, fegyelmezetlennek és sikertelennek. Melissa McCarthy megengedett, hogy játssza a vicces kövér férfit, de semmi mást. Mi az eredménye mindennek? A kövér emberek sok olyan előítélettel szembesülnek, amelyeket a média minden nap megerősít. A karcsú emberek pedig félnek a hízástól és a meghízástól.

Egy kis kísérlet?

Nem lenne izgalmas kipróbálni egy kis kísérletet? Mi lenne, ha ebből nem fogyasztana két hétig vagy egy hónapig (ha még nem csinálná)? Ehelyett képekkel és cikkekkel veszi körül magát olyan emberektől, akik különböző alakfajtákat mutatnak és elégedettek önmagukkal. Ez lehet az Ön által követett internetes vagy Facebook-oldal, vagy a nők és emberek saját készítésű kollázsa, amelyet inspirálónak talál.

Ma már sok olyan blogger van, aki megmutatja magának, hogy van, és magabiztosan viseli azt, ami tetszik az egyes alakokhoz. A modellvilágban is a sokféleség lassan, de biztosan növekszik. Kate Moss-tól Tess Holliday-ig sok méret van képviselve. Még mindig szükségesnek látom a bővítést. B. a különböző bőrszínek vagy az idősebb nők ábrázolása érintett. De valami mozog!

Hogy sokáig ne kelljen megfelelő webhelyeket, blogokat vagy modelleket keresgélnie, szombatig közzéteszek egy listát, amelyet a hétvégén böngészhet egy kicsit Dein A média étrendje és az új példaképekkel töltött idő alatt megfigyelheti, hogy vagy Megváltozik, ahogyan magadra és másokra nézel. Ezután döntse el, hogy ragaszkodik-e ehhez, visszatér a korábbi médiafogyasztáshoz, vagy esetleg keveri mindkettőt.

Saját példaképeim

A Facebook idővonalam most úgy néz ki, hogy számos test-pozitív oldal, valamint különféle modellek és bloggerek tetszettek, így minden nap különféle képekkel és emberekkel vagyok "ellátva". Jelenleg az egyik kedvenc példaképem Ashley Graham amerikai modell (az alsó sávban bekapcsolhatod a német feliratokat):

Ráadásul melltartótanácsadói munkám során több száz, minden korosztályú nőt láttam, általában félmeztelenül, megtapasztalták sokszínűségüket, szépségüket és kiszolgáltatottságukat, és úgy gondolom, hogy semmi sem lehetett volna üdvözítőbb számomra a „túl tökéletes” média elleni védekezésben és a képek reklámozása szinte immunrendszerré válik. Ezen a ponton szeretnék köszönetet mondani a bizalomért, amelyet az öltözőben lévő nők közül sokan felém vetettek!

Legyen példakép mások számára

Nem csak az a fontos, hogy kit keressünk mintaképként, hanem az is, hogy milyen példát kínálunk mi magunk is. Itt elsősorban azokra a gyerekekre és fiatalokra gondolok, akik természetesen magukba veszik, hogyan beszélünk például az ételről vagy az alakunkról! A digitális fiókomban például az „Anyák, lányok és diéták” cikk elkészülésre vár.

Tetszett a cikk? Akkor csak ossza meg! Nem akar lemaradni egy hozzászólásról? Akkor kövess tovább Facebook vagy csak iratkozzon fel az enyémre Hírlevél (havonta legfeljebb egyszer jelenik meg):

Anja Wermann

Helló, a nevem Anja! Pszichológusként a kapcsolatokról, az egyedülálló életről, a szexualitásról és a test elfogadásáról blogolok.