Nyugodt kikapcsolódás, nyugalom és életöröm - PDF ingyenes letöltés
A nyugodt ösvények mozgatása a kikapcsolódás, a derű és az élvezet felé. Minél nagyobbak az igények a munkában és a mindennapi életben, annál fontosabb a pihenés és a regenerálódás képessége. Gyakran lépünk a határig, kockáztatva belső egyensúlyunkat és elveszítve a testtel való kapcsolatot. Ez az oktatási szabadság meghívja Önt, hogy mozgása és tudatos légzése révén ismét érzékelje testét és annak jeleit, és célzottan pihenjen. Megismerheti a különböző mozgástechnikákat és relaxációs módszereket, hogy az erő, a rugalmasság, a relaxáció és a jó közérzet egyaránt előmozduljon. A Wasmuthhausen kastély gyönyörű természete és hívogató hangulata támogatja a test és az elme mély regenerálódását. A mindennapi életbe könnyen integrálható tanulási gyakorlatok támogatják a résztvevőket az egészséges stresszkezelő rendszer fenntartásában. Az élet öröme, valamint a munka és a mindennapi élet termelékenysége fenntarthatóan erősödik. Oktatási szabadság 2018. október 15-től október 19-ig Seminar Center Schloss Wasmuthhausen
Rólam: Sokéves mozgás- és gyógytornász szakmai tevékenységem során folyamatosan kapcsolatba hozom az embereket a testükkel. Egyéni órákat tartok, műhelymunkákat és oktatási szabadságot tartok. Különböző továbbképző tanfolyamok révén a mozgás területén, különösen jógatanári képzésem során, lehetőségem nyílt arra, hogy holisztikus ajánlatot kínáljak a résztvevőknek a nagyobb rugalmasság, kikapcsolódás és életöröm érdekében. A testtudat, a tudatos légzés és a mozgás csak élvezése áll a munkám középpontjában. A munkahelyi és a mindennapi életben való tudatosság az első lépés a nagyobb kikapcsolódás és a stresszegyensúly felé. "Csak akkor teheti meg, amit akar, ha tudja, mit csinál." Angela Reif-Matzat mozgás- és gyógytornász, jógatanár Moshe Feldenkrais
A Schloss Wasmuthhausen szemináriumi központ A Schloss Wasmuthhausen szemináriumi központ idilli és csendes helyen, Frankónia gyengéden domboló dombjain található, erdők, mezők és rétek veszik körül. Az országos központi helyet Thüringia és Bajorország határán, a Coburg régió szélén még mindig ép vidéki struktúrák jellemzik erdős tájuk közepén. A hely nyugalma és szépsége lelassulásra és lazulásra ösztönöz. Szállás és étkezés Minden szoba világos és kényelmes, tömörfa bútorokkal és nyír parkettával rendelkezik. A kitett gerendarendszer minden szobának megadja a maga hangulatos hangulatát. Ehhez az oktatási szabadsághoz kérésre természetesen egyágyas szobák (zuhanyzóval és WC-vel a szobában vagy a folyosón) is rendelkezésre állnak a résztvevők számára. Ágyneműt és törölközőt a ház biztosít. Érkezés vasárnapra megoldható. A vegetáriánus konyha az új konyha és az egészséges, teljes táplálékból készült konyha szintézisét kínálja. A teljes ellátás bőséges reggelit és esti svédasztalt, háromfogásos ebédmenüt és ingyenes választás forró italokat tartalmaz.
Regisztráció és részvétel A szemináriumon való részvétel díja 385,00. Felül kell fizetni egy egyágyas szoba zuhanyzóval/WC-vel és napi 80,00 étkezéssel, vagy egy egyágyas szobában zuhanyzóval és WC-vel a folyosón napi 65,00 naponta áron. A szemináriumon való részvétel a résztvevők felelőssége. Kérjük, regisztráljon a következő adatokkal: Név Cím Születési dátum Telefonszám (mobilszám is a lekérdezésekhez) E-mail cím (a gyors információcseréhez) A kívánt szállás típusa (egyágyas vagy kétágyas szoba), bármilyen fizikai korlátozás (beleértve az intoleranciát és az allergiát). A regisztráció címe: Schmidts Bürodienste Jörg Schmidt Am Schiffgraben 9 27726 Worpswede [email protected] tel. 0160 7680 701 A regisztráció 2018. július 13-án zárul. A regisztráció után a regisztrációról visszaigazolást kap (amelyet be kell mutatni a munkáltatónak). A tanfolyam díját a regisztráció határideje után rendezzük. A szállás és az étkezés költségeit a helyszínen rendezik. Általános szerződési feltételeink érvényesek. A fenti címen információkat is kaphat az oktatási szabadsággal kapcsolatos kérdéseiről.
Hétfő 14: 00-15: 30, 15: 45-17: 00, a résztvevők bemutatása a partnerinterjúban, mozgásélmények és különleges gondok, testismereti gyakorlatok és légzőtréning a természetben 17.15-18.00. Végső relaxációs módszer: Progresszív izomlazítás Jacobsen szerint. Nap 18 órától Vacsora kedd 8.00 - 9.00 Reggeli 9.00 - 10.30 10.45 - 12.15. Üdvözlet és áttekintés a napról (10 perc.) Érkezés zenével és testmozgással (10 perc.) Rövid előadás: Stresszreakciók és testtartásra gyakorolt hatások (10 perc.) Érzékelési gyakorlatok a testtartáshoz Tudatos mozgás, álló és ülő vezetett mély relaxáció 12.30-13.30 ebéd 13.30-14.15. Rövid előadás: Légzési mechanika Légzésészlelési gyakorlatok 14.30-16.00 16.15-17.45. Kombinálja a tudatos járást a légzéssel: Jóga lélegzetjárás a természetben Mozgássorozatok tudatos légzéshasználattal a hátsó jóga Au beszélgetés a témáról: légzés és közérzet Végső lazítás: progresszív izomlazítás a Jakobsen szerint A következő nap előnézete, villogó fény 18:00 órától Vacsora
19:00 és 20:30 között, 2017. november 8-án, szerdán 8:00 és 9:00 között, 9:00 és 10:30 között, 10:45 és 12:15 között. A társaság közösségének szolgáltatása: A kávéfőzőtől az üzemi tanács munkájáig, impulzus előadás (10 perc), majd nyílt beszélgetés, reggeli, üdvözlet és A nap áttekintése Zene és mozgás érkezése Rövid előadás: Stressz és izomfeszültség Mik azok a fasciák? Gyakorlási program a legfontosabb izmok és fasciák nyújtására Erősítő program a hasi és a hátizmok számára a fiziológiai testtartás stabilizálása érdekében. Végső lazítás 12.30-13.30 Ebéd 13.30 15.00 15.15 16.15-17.45 Rövid előadás: belső és külső testtartás, tapasztalatcsere a rövid előadás témájáról kis csoportokban, testfelismerési gyakorlatok a Feldenkrais módszer szerint, szív- és érrendszeri edzés a természetben, fascia edzés a fekete golyóval, másnap előzetese, villogó fény Végső kikapcsolódás: Autogén tréning 18.00 órától Vacsora 19.00-20.30-ig A közösség szolgálata a társadalomban: a szomszédsági segítségtől az önkéntes munkáig. Impulzus előadás (10 perc) Nyílt beszélgetés követi
Csütörtök 8.00-9.00 Reggeli 9.00-10.30 10.45-12.15 pm Üdvözlet és áttekintés a napról (10 perc) Mozgás zenével (10 perc) Rövid előadás: Stressz és légzés (10 perc) Légzésszabályozás: A teljes jógás légzés megismerése Mozgásgyakorlatok a hátsó jógából légzésszabályozással, végső lazítás 12.30–13.30 ebéd 13.30–14.15 14.30. 15.30 15.45 16.30 16.45 16.45 17.30 Rövid előadás: testtartás és légzés Gyakorlatok a légzési mechanika javítására a Feldenkrais jóga szerint - Lélegzés a természetben Testfelismerési gyakorlatok az ízületek finom mozgósításához a Feldenkrais módszer szerint, csere a témáról: Milyen fizikai jeleket érzek stresszben? Irányított mély relaxáció légzési meditációval Következtetés: Flash és másnapi előzetes 18:00 órától Vacsora 19:00 és 20:30 között A közösség szolgálata a társadalomban: Hol és hogyan kapcsolódhatok be? Bevezető előadás (10 perc), amelyet nyílt beszélgetés követ
Péntek 8.00-9.00 Reggeli 9.00-10.30 10.45-12.15 12.30-13.30 Indulás Köszöntő, rövid programelőzetes (10 perc) Mozgás zenével (10 perc) Gyakorlatok megismétlése a mindennapi élethez Érzések cseréje Visszajelzés forduló: Mit viszek magammal és hogyan integrálhatom a tanultakat a mindennapokba? Mély kikapcsolódás, igazolások átadása és búcsúebéd