Új relaxációs terápiák, immár Romániában is
A mozgalmas, gondokkal és nagy zajjal járó világban egyre nehezebbnek tűnik a napi káosz elől menekülni. A stressz felhalmozódik, és az alvás már nem elegendő a kikapcsolódáshoz. Összeállítottunk néhány terápiát, amelyek segítenek a kapcsolat megszüntetésében.
A COVID-19-gyanús terhes nő Craiovában halt meg
Mircea Beurant kárpótolni kell
Franciaország. Egy ember 30 másodpercenként kórházba került
A COVID-t tartalmazó ápolónő utolsó üzenete
Interjú Sara Luchian-nal, a Virgin Hyperloop románjával
Autósorok az olaszországi kórházaknál
Környezetvédelmi őrség, Sinteștiig ereszkedve
Rengeteg pénzt találtak egy emberkereskedő házában
Konstancában ismét kivirágzott a napraforgó
Több száz kilogramm só egy víztározóban elrugaszkodik a napi gondoktól. Az USA-ban alkalmazott terápia Romániába is eljutott, és a testre gyakorolt előnyök megszámlálhatatlanok.
Az 1950-es években úszó terápiát hoztak létre az Egyesült Államokban az emberi agy tanulmányozására. Ma ez a technika segít ellazulni, különösen stresszes időkben. Mindez az Epsom-só medencéjében, más néven keserű sóként történik, amely könnyedén felszínen tart. Csak annyit kell tennie, hogy félreteszi gondjait és lebeg. A terápia minden izmot ellazít.
Georgiana Bălu, vállalkozó: Azt mondják, hogy a 90 perces lebegő foglalkozás egyenértékű 5 óra mély alvással. A külső érzékelők pihenése és megfosztása nagyon fontos a test számára.
P rof. Dr. Alexandru Vlad Ciurea, idegsebész: Az agy jól érzi magát a vízben. A C reier 78% vizet tartalmaz. Jó érzés a vízben, amikor ül és lebeg, eltávolítjuk az agy összes külső és stresszes kapcsolatát.
Monica Dinulescu, pszichoterapeuta: Nagyon érdekes, mert összekapcsolódik az anya méhével. A vízben lebegés valójában visszatérés az anyaméhbe, ahol csendes volt, ahol tökéletesen biztonságban voltunk.
Hogyan kell lebegni a gondoktól
Alina is kipróbálta ezt a terápiát. És egy óra lebegés után sokkal nyugodtabbnak érezte magát.
Alina Dragne: Ez egy nagyon hasznos meditációs eszköz, amelyet ki kell használni. Meg kell tanulnod engedni magadnak kikapcsolódni és újra találkozni önmagaddal.
Légi jóga, pihenés a levegőben
Ezenkívül a terápia serkenti a vérkeringést, és ajánlott, ha fej- és izomfájdalmai vannak. A kikapcsolódás másik módszere a jóga. Ha elég bátor vagy, kipróbálhatod a légi jóga opciót. A technika ötvözi a jóga, a pilates és az aerob torna gyakorlatait.
Mircea Nicoară, jógaoktató: Az előnyök elsősorban az agy oxigénellátását jelentik egy olyan életmód révén, amely feszült, stresszes lehet, a vér sokkal inkább a test izmaira jut a harc vagy a menekülés, vagy a harc és futás reakcióján keresztül. Az agyba azonban nagyon kevés oxigén jut el. Így nagyon előnyös, ha a testet a fej szintjével a szív szintje alatt fordítjuk.
A nevetésterápia távol tartja a gondokat
A szakemberek egy másik ajánlása a nevetésterápia. Ez egy egyszerű módja annak, hogy komoly dolgokat félretegyünk, és szórakozásba kezdjünk az élet problémáival.
Monica Dinulescu, pszichoterapeuta: Abban a pillanatban, amikor nevetünk, előállítjuk az úgynevezett endorfinokat, a boldogság molekuláit. Az oxitocint is előállítják, és valahogy megvan a tehetségük arra, hogy megnyugtassanak, jól érezzék magukat, ellazítsanak.
A felnőtteknek szóló kifestők előnyei
És ha Ön kényelmesebb ember, és nemcsak pihennie kell, hanem a türelemen is dolgoznia kell, akkor kipróbálhatja a rajzterápiát. Pihenjen. Nem kell tehetségesnek lenned. A szakemberek szerint a kikapcsolódás mértéke magas, és az elme megszabadul a negatív gondolatoktól és a mindennapi problémáktól. Így átélheti a meditációhoz hasonló állapotot.