A citrom segít a fogyásban, de az egészség szempontjából is - a reggeli kávé! Iasi

segít

Különösen alacsony immunitású emberek számára készült, de ellenjavallt a gyomorhurutban vagy a fekélyben szenvedők számára. A citrom diéta hatékony eredményeket kínál, ha egészségesen akar fogyni.

A citrom diéta egyszerű alapelvei:

• Egy csésze meleg víz, fél facsart citrommal, reggel éhgyomorra megitatva segít eltávolítani az előző nap a belekben felhalmozódott méreganyagokat. Ugyanakkor megakadályozza a puffadást, és az emésztés sokkal könnyebb lesz.

• Adjon citromlevet bármihez: salátához, levesekhez és húslevesekhez, teákba. Rágjon lassan, ne rohanjon enni. Ez az aktív nő egyik fő hibája, aki gyakran sietve veszi el legfontosabb ételeit, különösen ebédjét. A következményeket kellemetlen érzés, puffadás vagy emésztési nehézségek jelentik. Ha nem siet, az adagok nagyobbnak tűnnek, és a tápanyagok könnyebben felszívódnak a szervezetben.

• Csak citromos vizet igyon. Ez nem csak reklámszlogen, hanem valóság. Egy nagy csésze meleg víz vagy tea, kevés frissen facsart citromlével vagy néhány szelet gyümölcsrel az étkezés végén segít a zsírok anyagcseréjében. Citromízű szénsavas leveket NEM jelölnek.

Más, ugyanolyan egyszerű elvek, amelyek segíthetnek a fogyásban természetesen, és nem híznak újra

• Csak akkor egyél, ha éhes vagy. Ideális esetben naponta három ételt kell megenni, ötórás különbséggel, két egészséges snack között. A túlzott evés és különösen a stressz az "irritábilis bél" nevű állapothoz vezethet, amely amellett, hogy rendkívül kellemetlen állapot, a jövőben nagyon súlyos következményekkel járhat egészségére nézve.

• Ügyeljen az ételek és italok hőmérsékletére! Ez befolyásolja a lép, az energia "akkumulátorunk" és más szervek állapotát. Az ételeket, italokat és vizet célszerű szobahőmérsékleten vagy enyhén melegítve fogyasztani.