Következtetésünk a tejelő étrendről
a tejdiéta hetedik napja
következtetésünk a tejelő étrendről
- Paula puding
- Aninja
- Lumoje
- Alana
- Kobay
- Hermi
- Carola
Alanával még túl korai a helyes következtetéshez;-)
A következtetés főként a könyvben szereplő heti tej-étrendre vonatkozik
PaulaPudding:
Nagyon izgatott voltam, a magyarázó oldalak nagyon megszólítottak, de akkor a megvalósítás nem.
A széles körben kritizált nyílt ételek * grrr * felhalmozása mellett mindenekelőtt nem tudtam kijönni a receptjavaslatokkal.
A felüket azonnal ki kellett válogatnom, mert egyáltalán nem felelnek meg az ízlésemnek.
Lenne pl. B. a rákokat vagy a padlizsánt.
Ezután elkészítettem saját receptjeimet azokból az alapanyagokból, amelyek még megvannak.
Ahogy korábban írtam:
hosszú távon ez valószínűleg nem lesz az étkezési szokásom.
De izgalmasnak találtam a tejdiéta kipróbálását.
Nem regisztráltam semmilyen fogyást
. valószínűleg annak köszönhető, hogy az "én" étkezéshez megadott mennyiségeket meglehetősen szabadon választották.
Sodala, most összefoglalom az elmúlt napokat .
Úgy gondolom, hogy a diéta elvét elég jól internalizáltam,
de valójában egyetlen receptet sem sikerült pontosan elkészítenie .
Sok "új" ételt ismertem meg, például a kecskesajtot, amelynek íze rendkívül jó .
Kétszer vétkeztem:
csokoládé pehely helyett egy egész tábla csokoládé
egyszer pedig fánk tekercsben, de zsíros szószok nélkül .
A mérleg ma mínusz 2,6 kilót mutat, azt hiszem, egy hétig újra megteszem.
A mérleg megmutatta:
1 kg-mal kevesebb.
Nem rossz, mert nem ragaszkodtam hozzá 100% -ig.
A kinyitott csomagok zavartak a diétában.
Ezért 2 napig többnyire ugyanazokat/hasonló dolgokat ettem.
A receptek rendben voltak, akárcsak a mennyiségek.
"Lecsupaszított" formában folytatom a diétát.
Más szóval, több tejtermék (ami nekem nem olyan egyszerű, mert nem eszek sajtot - kivéve a krémsajtot), kevesebb szénhidrát.
És kipróbálom a könyv legtöbb receptjét is, mivel nem én főztem olyan sok mindent.
Ami nagyon tetszett, az az, hogy tényleg jóllakott.
Nem gondoltam volna, hogy egy ilyen tejbegrízzel kitartasz reggelig.
Összességében:
Újra megtenném, és általában ebbe az irányba terelem az étrendemet.
Összegzés és kilátások:
7 nap tejdiéta van mögöttem. Először is:
Nagyon jó volt minden nap elolvasni a beszámolókat és tapasztalatokat.
Minden, amit ettem, finom volt, és nem kellett éheznem.
Nem igazán fogytam, de ahhoz túl gyakran változtattam a tervemen.
A recepteket általában gyorsan elkészítették, de amikor utána két gyermekre kell vigyázni, az kimerítő lehet.
Hogy ebben az időben szívesebben eszem pörköltet és rakottat, a könyv nem tehet róla.
Néhány recept alkalmasabb a meleg nyári napokra.
Bámulatos, hogy nem nagyon hiányzott a tészta, a rizs és a burgonya, megengedett a teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása.
Valójában nem voltam kinyitva csomagokat, mert valahogy felhasználtam a maradékot a gyermekek számára, vagy nem tartottam be az irányelveket 100% -ban, és nagyvonalúan kerekítettem.
Továbbra is figyelni fogom az étrendemet, nagyon szeretnék fogyni.
Ha valakinek valaha is kialakulna egy csokoládé fánk diéta, örömmel veszem fel újra a kapcsolatot tesztelés céljából
Nem tudom, hogy csináltam, de ma szombaton a mérleg valójában három kilóval kevesebbet mutat (?).
Soha nem követtem szigorúan a recepteket.
Gyakran kihagytam valamit, és kicseréltem olyan zöldségekkel, amelyek tetszenek.
Egyébként sok gyümölcsöt és zöldséget ettem, sok vizet és teát ittam, valamint erős kávét egy csipetnyi tejszínnel: o).
Éppen teljesen megváltoztatom az étrendemet, és nem is szenvedek.
Nos, hiányzik a sütemény a kávémhoz.
Különös szokássá vált .
Évtizedekig tortával és sütikkel lehetett vadászni.
Idős koromban ízlést találtam benne.
Most már értem azokat a nagymamákat is, akik mindennap benépesítik falunk kávézóját.
Egy darabig folytatom a tejetartalom értelmében, és a jövőben odafigyelek az étrendemre (főleg. A bűnöknek is lenniük kell), majd hamarosan beilleszkedem a régi farmerembe és rövidnadrágomba, amelyeket szerencsére nem töltöttem be a tartályba * boldog *.
A fogyókúra hetét szkepticizmussal kezdtem, és szkepticizmussal fejeztem be.
Az első két-három nap többnyire lelkes voltam, mert a mérleg minden nap kevesebbet mutatott.
A negyedik naptól kezdve álló helyzet vagy akár súlygyarapodás volt.
Ennek ellenére, ha irányítottam volna magam, és ha nem léptem volna fel minden nap a mérlegre, elégedett lennék a majdnem 3 kg-os fogyásommal.
Csak a kérdés:
Mikor következik a következő ugrás?
Ezért KELL folytatnom .
A kezdetektől fogva nem voltam lelkes a főzésért.
Eredetileg a héten makacsul akartam dolgozni a terv szerint, majd levonni a következtetésemet.
De ezt egyetlen értelmes ember sem tudja tartani.
Talán működne, ha több embernek főznél, de ezek a mini mennyiségek és fél teáskanál. nem, és különösen a sok csomag, amelyet használtak, de nem használtak fel az egész héten!
Nem praktikus és idegesítő.
Nem értettem helyesen a recepteket.
Miért van szükség 3 féle sajtra 1 ételhez?
Miért van szüksége joghurtra és 3,5 és 1,5% zsírtartalmú tejre?
Nem fogyaszt olyan nagy mennyiségeket, hogy itt a zsírtartalom játszana meghatározó szerepet.
Nem vagyok ínyenc, nem kóstolhatom meg, amikor 20 g kvarkot kell keverni 150 g joghurtba.
A kvarknak más tápanyagai/más kalciumértéke van, mint a joghurtnak vagy a túrónak vagy a réteges sajtnak, vagy a feta vagy a kecskesajtnak, vagy?
De még nem próbáltam ki olyan recepteket, amelyek finomnak tűnnek, és amelyeket kollégáim nagyszerűnek írnak le - és még mindig annyi maradék és új csomag van a hűtőszekrényben, hogy gyakorlatilag folytatnom kell.
Jövő héten nyugodtabban veszem az egészet.
Szénhidrát nélkül könnyedén kibírom, erre nem is számítottam volna.
Nem kell teljesen elmenni édesség, sem egy pohár bor vagy más alkohol nélkül.
Egy kis lottó élet lehet, igaz?
És legfőképpen nagyon szeretem a tejtermékeket!
A kritika másik pontja:
A hasi zsír miatt .
Pontosan 1 cm-re van a kerületemtől!
Nincs ez másként ezzel a fogyással más diétákkal sem.
Tapasztalatból beszélek .
Nagyon várom értékeléseit .
Ma 2012.04.02.
Miután a tejes étrenddel töltött 1. hétem nem hozott fogyást, mivel nyilvánvalóan nem tartottam be a heti tej diéta tervet, új kísérletet kezdtem.
Ezúttal vegetáriánus lányom nélkül, aki az első héten megnehezítette a tervezést, a vásárlást és a kivitelezést.
A második kísérletnél határozottan elhatároztam, hogy ragaszkodom a napi tervekhez, az egyetlen különbség az, hogy minden étkezés kétszeresét szeretném főzni, így csak minden második nap kell terveznem, vásárolnom és elkészítenem az ételeimet.
Jól hangzó terv, de a mindennapjaimban is megint kudarcot vallott, amelyben nagy, googledt szemű gyermekeim kész adagokkal fojtogattak másnapra, mert néhány dolog kétségtelenül nagyon jó ízű, és csakugyan nem állhat csak holnapig a hűtőben .
Még mindig nem adom fel (még), de most egy hétig kipróbálom a "Freestyle" tejet.
Értem:
Készítsen nagy adag zöldséget egy adag tejtermékkel, hússal, magvakkal, hüvelyesekkel stb., Étvágyától és a hűtőszekrény tartalmától függően.
Lehetőség szerint kerülje a szénhidrátokat.
Legalábbis így értettem eddig a tejdiétát.
Ha lesz rá időm, megpróbálok vagy megismételek még néhány receptet a könyvből.
De ha nincs idő, vagy az összetevők rejtélyes módon eltűnnek közöttük, improvizálnak.
Amit azonban észreveszek, az a fejfájásom.
A gyakori fejfájás valószínűleg az étrend vagy az időjárás változásának tudható be?