A böjt alapismeretei - az Északi-tenger böjt időkorlátja
A böjt alapismeretei
Minden böjt szünet felfüggesztésre kerül 3 komponens együtt: egy Mentesítés napja általában 5 szigorú szabályt követ Böjt napok. Ezt követi a kettős böjt Építési napok Törött. Ezen részek egyike sem elhanyagolható.
A nagyböjt sikere annál nyilvánvalóbb lesz, minél több időt fordítanak előre a böjt hangulatára. Egyetlen Mentesítés napja az abszolút minimumot jelenti. Még előnyösebb lesz, ha egészségesen táplálkozik, sokat iszik (szénsavas víz vagy cukrozatlan gyógytea) és egy héttel a böjt kezdete előtt edz. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a szigorú böjtnapokra való megfelelő felkészülés nagyon zökkenőmentes átmenetet eredményez, jelentős komplikációk nélkül. Az előny nyilvánvaló: Az első pillanattól kezdve élvezheti a böjt élményét, és teljes mértékben a kívánt változásra koncentrálhat.
Az ezt követő "Szigorú" böjt napok Nincs szilárd étel, és csak folyadékokat fogyasztanak - vizet, teát, levest és gyümölcsleveket. A test hozzáfér a belső raktáraihoz, és megkezdi a méregtelenítési folyamatot. Ennek során nem érzi magát éhesnek.
Építési napok még mindig böjt napok, ezért be kell tartani a szokásos böjti nap programját. Ez az utolsó szakasz azonban már a gyengéd átmenetet jelenti az evéstől az evésig.
A böjt folyékony étel
Az 5 szigorú böjtnap alatt csak folyékony ételeket fogyaszt. A folyadékbevitelnek 3 liternek kell lennie a nap folyamán, és tartalmaznia kell: ¼ l zöldséglevest és vízzel hígított gyümölcs- vagy zöldséglét, valamint rengeteg gyógyteát és szénsavas ásványvizet (vagy csapvizet).
Azok, akik éheznek, rosszul böjtölnek!
Amíg csak böjt közben fogyasztasz folyadékot, a szervezet nem termel emésztőrendszeri gyümölcsleveket. Ezért nem érzi magát éhesnek. Ha éhséget érez böjt közben, ez azt jelzi, hogy a belek nem teljesen üresek. Az ajánlás: igyon többet, és orvosolja ezt beöntéssel. Rövid idő múlva az éhség érzése elhalt.
Megsemmisítés a koplalás alatt
Nem minden olyan anyag használható fel, amelyet táplálékkal vagy levegővel juttatnak a szervezetbe. Amit nem használ, azt először a test különböző részeibe szállítják, hogy később ürüljenek. A elimináció folyamatáért a vese mellett elsősorban a tüdő, a máj, a bőr és a belek felelősek. A lehető legnagyobb mértékben támogatni kell őket.
A tüdő
Az éhgyomorra történő méregtelenítés okozta savasság növekedést elsősorban a vese, kisebb mértékben a tüdő és a bőr is kompenzálja. Célzott kilégzéssel javíthatja a tüdő méregtelenítési teljesítményét (mély belégzés és kilégzés a friss levegőn).
Szájtisztítás
Az intenzív kilégzés azt jelenti, hogy a koplalásra jellemző halitózis egyértelműbben érzékelhető. A kényelmetlenség megelőzése érdekében ezért a szájápolásra különös figyelmet kell fordítani. Kérjük, csak felületaktív anyagtól mentes fogkrémet vagy ájurvédikus "olajhúzást" használjon. A napi takarítás nyelvkaparóval és a citrom ékének rendszeres szívása biztosítja az optimális szájhigiéniát a böjt héten.
A máj
A máj az emberi anyagcsere-folyamat legnagyobb és legfontosabb szerve; Méregtelenítési teljesítményük ezért központi szerepet játszik a böjtben is. Különösen intenzív hatással a máj méregtelenítési folyamatainak elősegítésére szolgáló intézkedés az úgynevezett májburkolás, ezért a böjt szerves része. Mivel a máj 37 ° C-os hőmérsékleten működik a legjobban, az ember melegpárnákkal próbálja fokozni méregtelenítési teljesítményét.
A bőr
Hogy egy hét koplalás mennyire volt sikeres, az nagyon jól látszik a megjavult bőr textúráján. Végül is a bőr kívülről látható, ami azt jelenti, hogy itt egyértelműen megfigyelhető a test kiválasztó képessége. Annak érdekében, hogy a böjt alatt a bőr funkcióit támogatni tudja, naponta ecsetelje testét - lehetőleg reggel zuhanyozáskor - tetőtől talpig szizálkefével vagy luffkesztyűvel. Ez eltávolítja a régi, elhalt bőrrészecskéket, és a bőr jó vérkeringést fog biztosítani.
Ha böjt közben erősen izzad, kérjük, csak naponta többször zuhanyozzon rövid ideig. A legjobb, ha nem használunk dezodort, és csak minimálisan alkalmazzunk bőrkrémeket. Ha szükséges, cseréljen ruhát, és csak természetes szálakból készült ruhát vegyen fel.
A belek
A leghíresebb kiválasztó szerv a belek. Teljes területe megegyezik egy futballpálya területével. A beöntések bebizonyították, hogy támogatják a belet az éhezés során, mert az anyagcsere végtermékeket nagyon gyengéden szállítják ki a belekből.
A beöntések nagy valószínűséggel megakadályozzák az ismételt mérgezést: a tipikus jelek a fejfájás, émelygés és nyugtalanság. Ezenkívül az éhségérzet gyorsan és hatékonyan kiküszöbölhető.
Hívők
A böjt kezdetén egy ital Glauber sóval kezdi meg az eliminációt. A sóoldat eltávolítja a folyadékot a belekből, és így nagyon rövid idő alatt mesterséges hasmenést okoz. Mintha durranással a bél a következő órákban többször kiürülne, és így a következő böjt alatt további ürülésre van lehetőség. Az íze menta teával és citrom ékekkel van feltöltve.