3 mítosz az étrendről és a fogyásról

Sokan tévhitek az étrenddel kapcsolatban, és sajnos ez olyan hibákhoz vezethet, amelyek legjobb esetben is megakadályozzák őket céljaik elérésében, de amelyek a legrosszabb esetben akár ellenkező hatást is elérhetnek, mint például: !

fogyásról

Ma három mítoszról mesélek nektek, amelyeket még mindig túl sokan tartanak szem előtt.

Amiről ma beszélünk ?

Feltétlenül le kell állítanom a zsír minden formáját

Hiba! A zsír elengedhetetlen az étrendedhez ... természetesen nem minden zsír, egyesek jobbak, mint mások.

Vannak rossz zsírok, amelyeket általában úgy hívnak transzzsír, feldolgozott termékekben, pálmaolajban, sült ételekben, túl gazdag és rossz minőségű tejtermékekben található ...

Épp ellenkezőleg, vannak olyan jó zsírok, amelyeket megehet, amelyek jót tesznek az étrendjének, az egészségének, sőt a tápláléknak is szellemi (Igen, az agynak jó zsírokra van szüksége ahhoz, hogy csúcsállapotban legyen, erről többet megtudhat ebben a tanulmányban).

Példa jó zsírokra: Diófélék, például mogyoró, dió, mandula, olajos hal, amelyek jó omega-3 (yum jó tőkehalmáj!), Olívaolaj ...