3 módja a búzacsíra főzésének mérlegelés nélkül a Femme Today Le MAG

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Az alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú búzacsíra értékes karcsúsító szövetséges lehet. Legalább akkor, ha helyesen használják őket ... Segítségül kiválasztottuk Önnek a búzacsíra főzésének legjobb módjait sós vagy édes változatban.

Legyen tájékozott

A búzacsíra csak egy apró része a búzaszemnek, de mégis rendkívül koncentrált érdekes tápanyagokban. Többek között a B-csoport több vitamint tartalmaz, például a B2-vitamint, amely segíti a szervezetet abban, hogy több kalóriát égessen el. A búzacsíra másik nagy fogyókúrás előnye: gazdag élelmi rostokban. Ezek lehetővé teszik a teltségérzet gyorsabb érzését és csökkentik a kalóriák felszívódását az emésztés során.

Nyersen vagy főzve együnk búzacsírát? ?

A főzéshez használt búzacsíra általában formában jelenik meg por vagy innen csillám. A mogyoróra emlékeztető ízük mind az édes, mind a sós ételekhez kiválóan illeszkedik ... Technikailag teljesen lehetséges főzni: a búzacsíra ezután pótolhatja a liszt egy részét egy receptben. Például sütemény, vagy akár a hagyományos panír rántott szeletből. Jobb azonban az olyan ételeket részesíteni előnyben, amelyek nem igényelnek főzést, mivel a búzacsíra számos érdekes tápanyagát a hő elpusztítja ...

Megjegyzés: létezik búzacsíra-olaj is, amelyet csak hidegen lehet használni, valamint búzacsíra-kapszula, amelyet étrend-kiegészítőként értékesítenek.

---