Tavaszi turmix - Inspiráció a deDomától
Megszabadulni a szöges pulóverek + videó
Hogyan lehet eltávolítani a foltokat a kanapén
Bizonyára legalább egyszer érezte a tavaszi aszténia hatásait a saját bőrén. De lehet, hogy nem gondolt arra, hogy megpróbálja a gyümölcs- és zöldségturmixot, hogy megszabaduljon tőle. Ez egy vitaminbomba, amely segít talpra állni.
A turmix elkészítésekor néhány szabályt be kell tartani, amelyeket jó megtanulni. Ha ismered őket, akkor könnyebb lesz neked. Így biztos lehet benne, hogy az eredmény nagyon jó ízű lesz (a cikk végén megtalálja őket).
A turmixok fogyasztása erősíti az immunrendszert, energiát szolgáltat a test számára, és az összetevők megfelelő megválasztása segít megelőzni a szervezet túlsavasságát. Tehát egész sor oka van arra, hogy reggel felébredjen, bedobjon néhány hozzávalót a turmixgépbe, és igyon egy pohár frissítő turmixot. Körülbelül 15 percet vesz igénybe a felkészülés. Tehát vegye figyelembe, hogy a tavaszi és a méregtelenítés, a karcsúsító övek és a felelősségteljes menüváltások mellett érdemes a sajtológép, új unblender vagy a eredeti turmixkészítő!
FAGYOTT AVOKADÓSIMÓ
Készítmény: Tiz perc * Szerezd meg: 2 adag
- 1/2 avokádó kopt
- 12 közepes méretű eper, frissen vagy fagyasztva
- 100 ml víz - használjon hideg vizet, ha friss epret használ
- 1 puha banán
- 1 evőkanál méz - nem szükséges, ha a gyümölcs édes
Vágja darabokra a kissé megolvasztott epret, és turmixgépbe tegye, a tetejére banán és avokádó darabokat adva. Öntsön rájuk vizet, és keverje addig, amíg sűrű keveréket nem kap.
Az avokádó szuper ételként ismert. Magas a kalóriatartalma, mivel körülbelül 20% zsírt tartalmaz, de egészséges zsír telítetlen zsírsavak formájában. Vitaminokat, ásványi anyagokat és mindenekelőtt erős antioxidánsokat is tartalmaz. Természetesen az avokádónak nem szabad hiányoznia az ételek listájáról. Még akkor is, ha Ön vagy gyermekei nem szeretik az ízt, nyugodtan felveheti a turmixba.
A hideg turmixnak szép árnyalata lesz epres rózsaszínű (az első fotón a bal sarokban látható), elég sűrű lesz, íze pedig egy kellemes eper aromájú gyermekkori snackre emlékeztet.
PINEAPPLE SMOOTHIE
Kiképzés: 20 perc (ananász szeletelésével) * Kap: 2 adag
- 185 ml kókusztej
- 130 g friss ananász, esetleg alacsony cukortartalmú kompótból
- 1/2 érett banán
- 2 teáskanál lime juice
- 1 teáskanál agave szirup vagy méz
Öntsük az enyhén felvert kókusztejet a turmixgépbe, adjuk hozzá az apróra vágott ananászt és a többi hozzávalót. Addig keverjük, amíg krémes keveréket nem kapunk.
Az ananász magas C-vitamin- és B-vitamin-komplexet tartalmaz, számos nyomelemet és többek között egy bromelain nevű enzimet tartalmaz. Ez egy olyan anyag, amely képes a fehérjék és a laktóz metabolizmusára. Gyulladáscsökkentő hatása képes enyhíteni a fájdalmat, csökkenteni a gyulladást és támogatni a sebgyógyulást. A bromelain a trombózis kockázatának csökkentésével is segít megelőzni a szívbetegségeket.
Az agavé szirup (kaktuszlé) alacsony glikémiás indexű, és orvosával folytatott konzultációt követően általában a betegség enyhébb formájú cukorbetegek számára alkalmasnak minősítik. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és segít a vér tisztításában.
Ez a turmix sárgás színű, krémes, enyhén édes és ízletes. Az ananász ízei a legkifejezettebbek.
ZÖLD SILMES KIWI-SALÁTA
Kiképzés: Tiz perc * Kap: 2 adag
- 150 ml kókusztej vagy mandula
- 1 nagy, lédús körte
- 1 kopt kiwi
- 2 marék tele mosott salátával, spenótlevelekkel, sült saláta kitûnõvel vagy mással
- 2 teáskanál chia mag
Keverje össze az összes hozzávalót kókusztejjel és chia maggal, néhány tetejét meghintve. Ez a turmix azonnal fogyasztható, nem kell megvárni, amíg a mag megdagad.
A kivi egész évben megtalálható. Használd ki ezt. A legmagasabb C-vitamin koncentrációt tartalmazza. Ez az erős antioxidáns magnéziummal kombinálva erősíti az artériákat és a vénákat, erősíti az immunrendszert, javítja a látást és támogatja az anyagcserét. Olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint kálium, kalcium, foszfor és a B-vitamin komplex, amelyek segítenek fenntartani a bőr szép megjelenését.
Ez a turmix friss zöld árnyalattal rendelkezik, és ha spenótot használ, a színe még hangsúlyosabb lesz. A körte miatt jó íze van, édes, a kókuszdió íze túlsúlyban van. Ha úgy dönt, hogy lila leveleket (Ruby chard) tartalmazó salátakeveréket használ, akkor a turmix színesebb lesz. A saláta kifejezettebb ízű.
Egy másik fontos szabály: • A turmix nem ital, hanem étel; függetlenül attól, hogy a reggelit vagy az uzsonnát helyettesíti-e vele, ne felejtse el tiszteletben tartani a folyadékbevitelt a nap folyamán. • A turmix megelégít, de a gyümölcsben lévő cukrok gyorsan megemelik az energiaszintet, ezután a vércukorszint csökken, és éhes leszel. Tehát, ha fogyni akar, fogyasszon zöldségturmixokat, amelyek kevésbé kockázatosak. Ideális esetben zöldségleveket kell inni. • A turmix 3 összetevőből készül:
Folyadék - A hígításhoz használjon tiszta vizet, facsart gyümölcslevet (soha nem kereskedelmi levet), szójatejet, mandulát, kókuszt.
Alapgyümölcs - a krémes állagért, amely megőrzi az ízét. Használjon banánt, őszibarackot, mangót, körtét, almát, avokádót stb. A gyümölcslében nagyon gazdag gyümölcsök, mint a görögdinnye, a narancs, a bogyós bor stb., Nem alkalmasak. A fentiek szerint hígítófolyadékként használhatók.
Kiegészítő ételek - Ezek kiegészítik a receptet és fokozzák az alapgyümölcs ízét. Ehhez jobban használhat 2féle összetevőt, például epret és banánt az avokádó gyümölcs alapszerkezetéhez stb.