Média Alap az Egészséges Ausztriához
Az „Osztrák munkahelyi egészségfejlesztés hálózatával” készített brosúra a vállalkozókat és a házon belüli döntéshozókat célozza. Meg kell mutatnia a munkahelyi egészségfejlesztés kínálta lehetőségeket, és útmutatást nyújt azoknak a szervezeteknek is, amelyek partnerként az Ön oldalán állnak. Különösen a kisvállalkozásoknak van szükségük megfelelő támogatásra, mivel ritkán rendelkeznek eszközökkel és módszerekkel az ilyen projektek végrehajtásához.
Milyen ételeket tartalmaz a kiegyensúlyozott étrend? Mi segít a fogyásban? Az Egészséges Ausztria Alap választ ad ezekre és sok más kérdésre táplálkozási tájékoztatójában. Konkrét ajánlások és tippek áttekintést nyújtanak a témáról, és megmutatják, hogy miként lehet a legjobban összeállítani a napi menüt - az életkornak is megfelelőt. Segítséget lehet találni azok számára is, akik túlsúlyukat kordában akarják tartani.
A brosúrában információkat talál arról, hogyan használhatja fel az életöröm és az életkedv forrásait saját magának, és hogyan szerezhet olyan készségeket, amelyek támogatják Önt problémák és konfliktusok esetén. Az összefüggéseknek, gyakorlati tippeknek, valamint a szolgáltatási részben található irodalom- és címgyűjteménynek támogatnia és kísérnie kell a pszichológiai jólét felé vezető úton.
A rendszeres testmozgás döntően hozzájárul a függetlenséghez és az életminőséghez. A kiegyensúlyozott étrenddel együtt ez a fizikai egészség alapja. Nemcsak az izmoknak, az agynak is edzésre van szüksége. A barátok és rokonok hálózata öröm és elismerés forrása, és így vény nélkül kapható "mentális oltás", amely segít fenntartani az egyensúlyt. A balesetek megelőzésével, az új életmódokkal és a fogyatékkal élőkkel kapcsolatos tippek zárják a témát.
A konkrét megvalósítást számos gyakorlati tipp támogatja. Az átfogó szolgáltatási rész további könyveket és brosúrákat, valamint hasznos kapcsolattartó pontokat tartalmaz minden szövetségi államban.
A testmozgásra vonatkozó ajánlások - dióhéjban - az "Egészség edzése mindenki számára!" Mappában találhatók. Tizenkét javaslatot tartalmaz a kompenzációs mozgásokra, amelyek könnyedén beilleszthetők a mindennapi életbe és a munkába minden további időveszteség nélkül. Illusztrált - és ezért nagyon könnyen utánozható.
Táplálkozási ismeretek egy pillanat alatt - ezt nyújtja a "Táplálkozás" mappa. Nemcsak az osztrák ételpiramis részletesen és praktikusan magyarázható - beleértve az egyes élelmiszercsoportok számára ajánlott mennyiségeket. Ez rövid, gyakorlati táplálkozási tanácsokat is tartalmaz - az "Igyál, igyál, igyál" -tól a "Zsíros zsíron" -ig.
A mappa gyakorlati tippeket nyújt a pszichoszociális egészség megőrzéséhez. A szolgáltatás szakasz hasznos linkeket tartalmaz, valamint a kapcsolattartó és tanácsadó központok listáját.
A jó szomszédság nagyban hozzájárul az életminőséghez és a jóléthez - és ez jót tesz az egészségünknek.
Gondolt már arra, hogy valami menjen a szomszédaival? Mit szólnál egy kis közösségi kerthez, egy nordic walking csoporthoz vagy egy nyitott könyvespolchoz? Vagy esetleg szeretnél másokkal énekelni, tanyasi partit ünnepelni vagy kirándulni? Tervezéskor tartsa szem előtt az időseket. Az előny különösen nagy számukra, mivel lehetővé teszi számukra, hogy újra kapcsolatba lépjenek a szomszédság életével.
Tegye meg az első lépést, és alakítsa aktívan a környékét! Engedje meg, hogy több sikeres példa inspiráljon.
A2-es posztert terveztek a felnőtteknek ajánlott gyakorlat grafikája alapján. Itt letölthet egy nyomtatható PDF fájlt.
A plakát szabadon felhasználható nem kereskedelmi célokra, valamint napilapok és heti magazinok számára, feltéve, hogy az Egészséges Ausztria Alapot nevezik meg forrásként. Ha más kereskedelmi célokra történő felhasználást terveznek, írásbeli hozzájárulást kell beszerezni; Ebben az esetben küldjön egy e-mailt a [email protected] címre.
A gyermekek és fiatalok számára készült gyakorlati ajánlások grafikája alapján A2 plakát készült. Itt letölthet egy nyomtatható PDF fájlt.
A plakát szabadon felhasználható nem kereskedelmi célokra, valamint napilapok és heti magazinok számára, feltéve, hogy az Egészséges Ausztria Alapot nevezik meg forrásként. Ha más kereskedelmi célokra történő felhasználást terveznek, írásbeli hozzájárulást kell beszerezni; Ebben az esetben küldjön egy e-mailt a [email protected] címre.
A grafika leírása:
Cím: Gyakorlási ajánlások gyermekek és serdülők számára
A három üzenet:
- legalább napi 60 percet
- Változatos testmozgási formák ajánlottak
- Legkésőbb egy órás ülés után a gyermekeknek és serdülőknek újra mozogniuk kell.
Ezeket az üzeneteket, valamint a mozgás formáinak kapcsolódó grafikus példáit kör alakú ábra szemlélteti és magyarázza részletesebben:
Középen egy kör, "napi legalább 60 perc" szöveggel
E kör körül gyűrű van, rajzként a következő mozgásformák láthatók: robogó, röplabda, úszás, asztalitenisz (kerekesszékes személy), hegyikerékpározás, tánc, gördeszkázás, judo, hegymászás, síelés, focizás, séta iskolába járni, kötelet ugrani, fogást játszani