5 tipp a kalóriaégetéshez, amely könnyedén elkészül a hétvégén
1. Sírás
Akkor is könnyek, ha nem vagy szomorú? Jó ötlet, mert: Síráskor 1,3 kalóriát égetünk el percenként. Tehát menjünk: nézzünk szomorú filmeket és vágjunk kalóriát.
2. Nevetés
A kalóriák elégetése nevetés közben természetesen sokkal szebb. Az intenzitástól függően 10 és 40 kalóriát fogyaszt 10 perc alatt. Tehát egy óra nevetés körülbelül ugyanannyi kalóriát éget el, mint a 30 perc súlyemelés! Ki ne szeretne hangosabban és teljes szívvel nevetni?
3. Vásárlás
A vásárlás nem csak a pénzköltést jelenti, hanem szinte állóképességi sport. Mert boltból boltba sétálva, az üzletben sétálgatva és ruhákat próbálva rengeteg kalóriát éget el. Körülbelül 200 kalóriát fogyasztanak óránként egy kényelmes vásárlás során. Inkább a boltban költi el a pénzt, nem pedig az edzőterem előfizetésére!
4. Aludj
Olyan szép, mint amilyennek hangzik: a sokat alvó emberek több kalóriát égetnek el, mint álmatlan kortársaik. Az alvás közbeni kalóriafogyasztás további növelése érdekében a hálószobának inkább hűvösnek kell lennie. Mert ha fázunk, a zsírlerakódásaink megérintik a test melegét. Tehát nyisd ki az ablakot, és korán feküdj le!
5. Igyál
A csodaszerű víz a kalóriák elégetésében is segít. Naponta körülbelül 8 pohár hideg víz elegendő ahhoz, hogy a szervezet 125 kalóriát égessen a szokásosnál. Az ok: a testnek több energiára van szüksége ahhoz, hogy a vizet testhőmérsékletre melegítse. Ez nem érvényes a nap minden szakában. Reggel jobb, ha egy pohár meleg vizet inni éhgyomorra, hogy táplálja a zsírégetést és az anyagcserét alvás után.