3 módszer a pajzsmirigy működésének javítására

A pajzsmirigy alulműködés lehet az oka ennek a néhány plusz kilónak. de ez nem mentség!

Sok nő van, aki a tesztek után rájött, hogy "lusta" pajzsmirigye van, és ismeri a csalódottság érzését, amelyet ez neked ad. De a jó hír az, hogy még ebben az esetben is le lehet fogyni, még akkor is, ha a pajzsmirigy nem működik megfelelően, néhány egyszerű lépéssel.

Pajzsmirigy alulműködés és felesleges kilók

A pajzsmirigy alulműködés miatt lehet túlsúlyos, de ez nem mentség! Sok nő van, aki a tesztek után rájött, hogy "lusta" pajzsmirigye van, és ismeri a csalódottság érzését, amelyet ez neked ad. De a jó hír az, hogy ebben az esetben is néhány egyszerű lépéssel fogyhat, még akkor is, ha a pajzsmirigy nem működik megfelelően.

A hypothyreosis okai

A hypothyreosisnak számos oka van, és meg kell győződnie arról, hogy ismeri azokat az okokat, amelyek miatt a pajzsmirigy nem működik megfelelően, hogy így kezelhesse magát. Nem számít, hogy a pajzsmirigye hipoaktív-e, ha Hashimoto-kórja, golyvája van, vagy működését a hormonok lelassítják. Legtöbbször orvosa pajzsmirigyhormonokkal kezeli Önt, és egy-két hét múlva jobban kezdi magát érezni.

Mi a teendő, ha minden tünete megvan (fáradtság, hideg, törékeny körmök és haj, memóriavesztés és duzzadt lábak), de mégis jó a vérvizsgálat? A pajzsmirigy-tesztek többsége nem elég bonyolult ahhoz, hogy ezeket a szempontokat is lefedje, ezért előnyösebb odafigyelni arra, hogy a pajzsmirigyét hogyan kezeljük természetesen annak érdekében, hogy nem éri el a lassú működést.

Mi a pajzsmirigy?

A pajzsmirigy a "fő hormon", amely mindent irányít testünkben. A pajzsmirigy lelassulásának egyik leggyakoribb oka a jódhiány. Valójában 40% -unkat fenyegeti a jódhiány és a pajzsmirigy alulműködés. Ha testünket nem táplálják az egészséges pajzsmirigy számára fontos tápanyagokkal, akkor ez lelassul. Mivel testünk nem termel jódot, a szükséges mennyiséget az étrendnek kell biztosítania (jódozott konyhasó).

A pajzsmirigy is lelassul azáltal, hogy olyan gyógyszereket szed, amelyek jódhiányt okozhatnak. A lítium és a kortikoszteroidok segítenek lassítani a pajzsmirigy működését, fájdalomcsillapítókkal, antihisztaminokkal, antidepresszánsokkal, valamint álmosságot okozó gyógyszerekkel együtt. Kérjen orvosától egyéb alternatívákat.

Három dolog, amit tehet a pajzsmirigy működésének stimulálása érdekében:

1. A pajzsmirigy működésének növelése érdekében fogyasszon el néhány ilyen jódban gazdag forrást:

• Alacsony zsírtartalmú sajt
• Tehéntej
• Tojás
• Alacsony zsírtartalmú fagylalt
• Alacsony zsírtartalmú joghurt
• Sós víz felett
• Algák
• Rákfélék
• Szója szósz

2. Korlátozza a pajzsmirigyet lassító ételek fogyasztását.

. mind a gyógyszerek, mind a hormontermelést növelő gyógyszerek blokkolása. Ezen ételek főzése aktiválja pajzsmirigyellenes tulajdonságait. Fogyassza a következő ételeket mértékkel, vagy csak négy naponta egyszer:

• Mandula
• Karfiol (a brokkoli családba tartozó zöldségeket nem szabad hetente kétszer enni, hypothyreosis esetén.
• Pere
• Napi
• Kelbimbó
• Kukorica
• Mustár
• Diófélék
• Fejes káposzta
• Kale
• Őszibarack
• Szója
• Repceolaj
• Földimogyoró
• Spenót

3. Sportoljon minden nap.

Csak egy cipőre és egy órára van szükséged - és máris indulhatsz. A pajzsmirigy megfelelő működéséhez legalább heti három napon 40 percig kell edzeni. Javaslom, hogy edzen vagy fusson minden nap, amíg a pajzsmirigy eléri az optimális működési sebességet és az inzulinszintje csökken. Az otthon gyakorolt fizikai gyakorlatok pedig hasznosak ebben a helyzetben (fekvőtámaszok, hasizmok).

olvasni és: Hogyan befolyásolják a hormonok az életünket

Bónusz: Javítsa pajzsmirigyét kiegészítőkkel.

Vegyen be napi kiegészítőket a pajzsmirigy működésének növelése érdekében, hogy biztonságban tartsa az Ön számára. Az állapot kezelésének legjobb módja a megelőzés. Kezdje azzal, hogy étrendjét minőségi multivitaminokkal egészíti ki. A boltokban vásárolt vitaminok többsége nem megfelelő, és nem elég erős ahhoz, hogy segítsen bennünket a pajzsmirigy alulműködésben, ezért keresse azokat, akik magas szintű jód-, szelén-, cink-, B-, D-, E-vitamint és legalább 2 gramm C-vitamint tartalmaznak.

Egyéb tápanyagok, mint például az omega-3, valamint az aminosavak szintén segítenek a pajzsmirigy szabályozásában, és ezeket szintén figyelembe kell venni. Egy természetes változat, amelyet minden pajzsmirigy-alulműködő beteg egyre inkább használ gugglesteronul. A guggulsteront vagy a guggulipideket évszázadok óta használják az ájurvédikus orvostudományban a pajzsmirigy természetes szabályozására, optimális szinten tartva azt a gyógyszerek mellékhatásai nélkül. Keresse meg a nagyon jó hírű kiegészítőket, többféle jelzéssel, így nem kell minden nap 29 különböző tablettát lenyelni. .

Pajzsmirigy és csatlakozás extra fontokkal

Fogyni akar, és feltételezi, hogy betartja az egészséges táplálkozással kapcsolatos tanácsokat, és rendszeresen testmozgást is végez. Mindent a szabályok szerint tesz, de NEM sikerül lefogynia.

Ideje megállni, és elgondolkodni azon, hogy van-e valami baj az anyagcsere szabályozásával, pontosabban a pajzsmiriggyel. Itt van a kapcsolat a pajzsmirigy és a plusz kilók között.

A jódhiány veszélyei

Az emberi testben több száz mirigy található. Céljuk bizonyos anyagok előállítása és eltávolítása a szervezetben. Az endokrin szekréciót kontrolláló mirigyeket endokrin mirigyeknek nevezzük. A legfontosabb hatással vannak a testre. A pajzsmirigy példa - ez egy 25-30 g tömegű endokrin mirigy - szilárd képződés, amely közvetlenül a gége alatt helyezkedik el. A pajzsmirigy aktívan felszívja a jódot a vérből. A pajzsmirigyhormonok kialakulása a jód részvételével történik, olvassa el, hogy mi a veszélye a jódhiánynak itt.

Olvassa el a következőket is:

A jódhiány veszélyei - az immun- és endokrin problémáktól kezdve a kardiovaszkuláris rendszerig

Az ételekben a jódhiány befolyásolhatja immunrendszerünket, megváltoztathatja a szív- és érrendszer, valamint a légutak aktivitását. Az emberi testben több száz mirigy található. Céljuk az

10 gyógymód a hasmenés ellen - ha szükséges

Akár egy baktérium okozza, akár az elmúlt 24 órában elfogyasztott étel okozza, évente egyszer vagy kétszer hasmenést szenvedhet: gyakori, vizes széklet, amelyet kísérhet…

Gyümölcscukor, amelyet tudnia kell

Ha azt hitted, hogy a cukor csak teáskanál cukorban van. súlyosan téved. A cukor gyümölcscukrot is jelent. Tehát annyi teáskanál cukorral, amiről azt hitte, hogy megteheti ...