3 nap 3000 kcal! Nagyon rossz étrend - med1
szóval csak meg akarom tartani a súlyomat. Most nyaralok, és unatkozásból sokat ettem az elmúlt napokban. Éppen 2 napig ettem, és általában kb. 2000 kcal-t eszem, és a 3 nap kb. 3000 volt, azaz napi 1000 kcal felesleg.
Most már nem tudom, mit tegyek Az egyéni freskóként azt mondanám, hogy igen, ha holnap újra normálisan eszem, minden elmúlt, de 3 napig ? Gondolod, hogy automatikusan elmúlik, ha 2 napig normálisan eszem, vagy holnap tegyek be gyümölcscédulát? Nekem is nagy a hasam ._.
Jó lenne, ha tudnál nekem segíteni.
Miért eszel mellette?
Ha nyaral, miért ne sportolna?.
akkor egyél csak 1900 kcal-t 30 napig, aztán ismét kiegyensúlyozódik
ha csak otthon eszem, mindig unalomból eszem
vagy fuss 10 percenként, hátha van valami finom bent
holnap könnyű étkezési napot tehet be, ha azt mondja, hogy annyira jól érzi magát.
sok gyümölcs, zöldség, esetleg csirke vagy tészta leves ebédre, és mindenekelőtt sok ivás!
Mitől félsz? Van-e megbeszélése a következő két hétben, ahol feltétlenül meg kell tartania a méréseit?
Egyébként tényleg nem számít. Egyél csak normálisan, az idővel el fog terjedni.
vagy fuss 10 percenként, hátha van valami finom bent
Szörnyű? Sóvárgásod van, folyamatosan elfutsz a hűtőszekrény mellett, és minden alkalommal ellenőrizd, hogy hirtelen van-e valami finom, és ez egyszerűen már nem működik: D
Ha ez nem válik szokássá, és különben normálisan eszel, akkor nem aggódnék.
Túl sok 3000 kalóriával a legrosszabb esetben még egy fontot sem fogsz elérni. Ez valójában nem katasztrófa.
Egy kilogramm zsír felszívódásához 8000 kcal körül kell enni.
Személy szerint kétlem, hogy ez mindenkinek ugyanaz, de legalább egy nyom.
Tehát a 3000 kcal-tól egyik napról a másikra nem lesz túlsúlyos. csak egyél a szokásos módon. és ne tedd szokássá, hogy minden nap 1000 Kcal-t eszel túl sokat
3 napig sem aggódnék emiatt.Mások nyaralnak, és jó 1-2 hetet elfogyasztanak az ételükkel, és hazajönnek, és lehet, hogy maximum 3 kilójuk van túl, amit alig látni, vagy egyáltalán, és amelyek gyorsan leállnak, ha normálisan eszel.
Ennek ellenére nem csoda, hogy jól érzed magad, hová megy az egész étel? Ha nem a gyomrodban?
De azt hiszem, két vagy három nap múlva nem veszi észre többet.