3 nap gyors a tapasztalatom; Egészségesség és csokoládé
A 3 napos böjt gyakorlása most már az életmódom része, mert az abból származó előnyök valóban figyelemre méltóak. A tapasztalatok előrehaladtával tudomásul vettem a benyomásaimat, és itt közlöm az első böjtöm beszámolóját, valamint áttekintést a hároméves gyakorlat után megszilárdult hatásokról és érzésekről.
2015-ben fedeztem fel egy kicsit véletlenül a böjt elvét, miután elolvastam egy cikket, amely elmagyarázta, hogy „A három napos böjt teljesen megújítja az immunrendszert”, valamint az Arte csatorna „Böjt: új terápia?” Című beszámolója ismerteti az előnyöket. ennek a gyakorlatnak a mindenféle betegség és rendellenesség megelőzésére és gyógyítására. Meggyőződve annak egészségügyi és méregtelenítő hatásairól, magamnak kellett tesztelnem.
Párként kezdtük meg az első csak vízzel történő böjtöt. Azóta évente 3 vagy 4 alkalommal gyakoroljuk, 3 napos időtartam alatt. Néha otthon csendes, néha dinamikusabb a hegyekben, sok túrával. Egyszer 5 napra vittük az élményt egy nagyszerű hétvégén, és nem volt nehezebb.
A tapasztalatok előrehaladtával a benyomásom minden alkalommal majdnem ugyanaz lesz. Itt adom Önnek napról napra az első böjtöm történetét, valamint átfogó értékelést adok a hatásokról és az érzésekről az alatt és után.
Történet: az első 3 napos böjtöm
Előző nap
Erre az első böjtre nincs különösebb előkészítés, csak vettünk egy csomag ásványvizet, hogy ne kelljen csapvizet innunk.
Alig várom, hogy belépjen az ismeretlenbe !
1. nap - péntek
Ma egész nap edzésen vagyok a munkám során. Nem szoktam kihagyni a reggelit, így a reggel lassan telik, és fázom. Délben ürügyet találok arra, hogy kitérjek a menza elől, és inkább sétáljak kint. A délután jól megy, nincs mit jelenteni. Már úgy érzem, tettem egy lépést !
Este meghívnak egy barátom házába, és az estét azzal töltem, hogy "nem köszönöm" az orrom alatt áthaladó petits négyes tálaknak! Végül elmagyarázom, hogy böjtölök, az emberek megértik és bátornak találják. Az estét a pohár vízemmel fejezem be, és éjfél körül hazaérek.
2. nap - szombat
Túl sok energia nélkül ébredek, és nem érzem jól magam: hőhullámok, gyorsan dobogó szív, remegés, enyhe hányinger. Egy órát töltök a kanapén. A tüneteim kissé enyhítésére megiszok egy magas pohár vizet, és néhány csepp narancslevet nyomok bele. Akkor sokkal jobb.
Az esős idő ellenére hosszú sétákat tettünk a környéken, két nagymamaként sétálgattunk! Kicsit lassítunk, de a mozgás jó érzés. Még mindig észrevesszük, hogy gyorsan kifulladunk, és hogy a legkisebb mozgás is több energiát igényel, mint máskor.
Este egy jó filmmel és gyógyteával vigasztalom magam a takaró alatt. Egy bolognai tésztaételről és egy palacsintáról álmodom cukrot ...
Miután ágyba kerültem, körülbelül 1 másodperces lakásban alszom el, ami nagyon szép, mert általában elaludni örökké tart !
3. nap - vasárnap
Jó állapotban aznap reggel! Újra elkészítem a narancslé és a vízcsepp kombómat, és ez energiát ad a többire. Észreveszem, hogy a hátam és a nyakam kezd húzódni. Nem fájdalmas, de meglehetősen kellemetlen, és gyakran kell nyújtanom, hogy enyhítsek egy kicsit.
Aztán bevásárolni megyek egy hétre, és ez felvidít (a lehetőség az újbóli evésre!). A nap hátralévő részében kint bolyongtunk és moziba mentünk. Nem volt remek forma, de végül szinte normálisnak éreztük magunkat.