3 napig ne egyél fogyásért A blog
A fogyás erőfeszítései nem hoztak eredményt ? Mindenre készen áll, hogy végre fogyjon ? Ha semmi sem működik, a szélsőséges megoldások nagyon csábítóak lehetnek: például három napig nem esni semmit, jó ötlet a fogyáshoz? Egyáltalán nem !
Ne tévedjen: az éhségsztrájk nem segít. Rosszabb esetben ez valódi veszélyt jelent az egészségére … És még az alakodnak is. Magyarázatok.
Három napig étkezés nélkül: óvakodjon a veszélytől !
Több-kevesebb ideig csak kalóriák számolásával ettél. Rosszabb: minden további harapást veszteségnek tekint, mivel úgy tűnik, hogy minden, amit bevesz, megakadályozza a fogyást.
Ez helytelen: Az első ok az, hogy enni kell, hogy fitt, egészséges és végső soron életben maradjon! Ne felejtsd el…
Rövid időszak, az evés abbahagyása sok kellemetlenséget okozhat: alacsony energia, nagy gyengeség, ismételt kényelmetlenség... fittségét és egészségét nem érdemes feláldozni.
Mikor kell abbahagyni az evést ... megakadályozza a fogyást !
Tudta, hogy ha nem eszik, meghízhat ? Még akkor is, ha három napos teljes böjt után a skála alacsonyabb értéket mutat, hosszabb távon az éhségsztrájkok igazi ellenségei a vonalnak.
"Rendben, de akkor mit csináljak? Megtartom a felesleges kilóimat? " Természetesen nem ! De szánjon időt a dolgok elemzésére és egy életképes stratégia kidolgozására.
Hogyan lehet elindítani a fogyást anélkül, hogy abbahagynánk az étkezést ?
A fogyás újbóli megkezdéséhez anélkül, hogy engedne a nélkülözés kísértésének, ez a néhány tipp segíthet:
- Konzultáljon annak ellenőrzésével, hogy nincsenek-e hormonális problémák, amelyek megakadályoznák a fogyást. A pajzsmirigyhormonok vagy akár az inzulin néha nagyon rossz trükköket játszhatnak ...
- Ha egy stratégia nem működik; változtasd meg! A kalória korlátozása nem működik az Ön számára ? Egyél többet, de csak alacsony glikémiás indexű ételeket. Jól eszel, de keveset mozogsz? Végül kezdje el a sportot: ez is segít visszanyerni az energiát és az optimizmust !
- De miután megtörtént a fordulat, tartsa be új szabályait, legalább annyira, hogy megfigyelhesse azok hatásait. Nem fogy le gyorsan, ha minden héten megváltoztatja az étrendjét !
Az étkezés nélküli élet nagyon negatív következményekkel járhat az egészségre és a vonalra nézve. A megfelelő egyensúly megtalálása elengedhetetlen a fogyás elősegítéséhez.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.