3 napos diéta-4,5kg
Igaz, csak a törvény betűjét kell betartani.
3 napos diéta szövege-4,5kg
Nem csoda diéta a láthatáron! Ezúttal a diéta kitalálói hangosan és egyértelműen kijelentik, hogy önmagában nem többet, nem kevesebb, mint 5 kilogrammot fogunk fogyni. 3 nap, ráadásul segít méregteleníteni, energikusabbnak érezzük magunkat és drasztikusan csökkentjük a koleszterinszintet.
Nehéz elhinni, nem? Nézzük meg, hogyan néz ki ez a diéta, mit, mennyit és mikor szabad enni.
Először is meg kell határozni, hogy a leadott kilogrammok száma többnyire folyékony, semmiképpen sem lesz zsír, ezért nagyon valószínű, hogy amint már nem tartja be az étrendet, visszateszi a vesztetteket. A 3 napos támadási terv az, amelyet a szerzők szerint bárki követhet, aki látványos rövid távú eredményekre vágyik, anélkül, hogy éhezne vagy pénzt dobna drága ételekre.
Ha azonban azok közé tartozol, akik minden nap 5 kilogrammot szeretnének leadni 3 nap alatt, mert nekem egy különleges eseményre kell mennem, és a ruha hirtelen fűzővé vált, akkor ez a rendszer tökéletesnek tűnik.
Lássuk, hogyan néz ki a 3 napos étrend nagyon dicsérve:
Reggeli: egy csésze sima kávé vagy cukrozatlan tea (250 ml kalória), egy fél friss grapefruit vagy gyümölcslé (41 kalória), egy szelet fenyő + egy evőkanál mogyoróvaj (178 kalória). 219
Ebéd: 125 gramm tonhalkonzerv (100 kalória), egy szelet fenyő (83 kalória), egy csésze sima kávé vagy cukrozatlan tea (250 ml kalória). Összes kalória = 183
Vacsora: két vékony szelet hús (85 gramm) bármilyen típusú grillezett vagy főtt (94 kalória), 250 gramm bab (34 kalória), 250 gramm sárgarépa vagy répa (52 kalória), egy csésze sima kávé vagy tea (0 kalória), 250 gramm vanília fagylalt (288 kalória). Összesen kalória = 468
Reggeli: egy csésze sima kávé vagy cukrozatlan tea (egy kalória), egy kemény tojás (78 kalória), egy szelet fenyő (83 kalória), fél banán (105 kalória). Összes kalória = 266
Ebéd: 250 gramm túró (206 kalória) vagy 125 gramm tonhalkonzerv, 5 keksz (70 kalória), egy csésze sima kávé vagy tea (0 kalória). Összes kalória = 273
Vacsora: hot dog vagy 2 vékony szelet grillezett marhahús (300 kalória), 250 gramm brokkoli vagy káposzta (35 kalória), 125 gramm sárgarépa vagy fehérrépa (26 kalória), fél banán (105 kalória), 125 gramm vanília fagylalt (144 kalória). Összes kalória = 610
Reggeli: egy csésze sima kávé vagy cukrozatlan tea (0 kalória), 5 keksz (70 kalória), egy szelet cheddar sajt (kb. 8 gramm 100 kalória)), egy kis alma (52 kalória). Összes kalória = 222
Ebéd: kemény tojás (78 kalória), egy szelet fenyő (83 kalória), egy csésze kávé vagy tea (0 kalória). Összes kalória = 161
Vacsora: 250 gramm tonhalkonzerv (200 kalória), 250 gramm sárgarépa vagy répa (52 kalória), 250 gramm karfiol vagy zöld leveles zöldség (23 kalória), 250 gramm dinnye (57 kalória), 125 gramm vanília fagylalt 144 kalória), egy csésze sima kávé vagy tea (0 kalória). Összes kalória = 476
Ne feledje, hogy az étlapot pontosan be kell tartani, megengedett a só és a bors, de az egyéb önteteket kategorikusan kizárják, a zöldségeket pedig frissen vagy pároltan fogyasztják. Ezen kívül nem kell mást rágcsálnia az étkezések között, és a citrom, a rágógumi, a víz, a kávé, a tea és az étkezési botok fogyasztása a 3 nap alatt mennyiségi korlátozás nélkül megengedett.
Vannak olyan esetek is, amikor az élelmiszereknek lehetnek helyettesítőik, az étrend következményei nélkül, például: grapefruit - narancs vagy mr; banán 2 barack, 2 kivi, papaya; fenyő szelet fehérje rúd, 125 gramm teljes kiőrlésű gabona; tonhal tofu sajt, csirke, mandula; fagyasztott joghurt normál vagy fagyasztott gyümölcsökkel.
Az étrend 3 napja alatt végzett testmozgás ellenjavallt vagy legalábbis intenzívebb az alacsony kalóriaszám miatt, amely nem képes számunkra biztosítani a szükséges erőt.
Természetesen ez a diéta nem lesz ugyanaz, mint a többi, amelyet valószínűleg betartott, főleg, hogy ez nem hosszú távú folyamat, és az ajánlott zöldségfélék gazdag rostforrásainak köszönhetően nem érzi magát éhesnek.
ne feledje azonban, hogy ezt a diétát nem szabad sokáig tartani, mert minden olyan étrendet, amelynek 1200 kalória alatti kalóriabevitele van, nem veszélyesnek és egészségre veszélyesnek tekintenek.
Emellett ez a diéta a menüben szereplő ételek révén nem biztosítja a testünk számára szükséges összes tápanyagot, ezért az utolsó pillanat megoldásaként és nem életmódként kell tekinteni rá.
Legyen nagyon óvatos, ha cukorbetegségben szenved, mert ez a diéta veszélyeztetheti egészségét. Tehát ne hozzon döntést, mielőtt konzultálna szakorvosával, aki személyre szabott étrendet adhat Önnek, amelynek célja a fogyás, de mégis tartalmazzák a testének szükséges tápanyagokat.
Bár sok embernek örül e diéta csodálatos hatása, a hátrányok sokkal nagyobbak: amint visszatér a régi étkezési szokásaihoz, visszahelyezi az elveszített kilogrammokat, talán még gyorsabban is, az energia korlátozott. alacsonyabb, talán a mozgáshiány miatt, és a psziché is érintett lesz, főleg, hogy a súly ilyen rövid idő alatt ingadozik, és egy pillanat alatt elmozdul az extázisból az agóniába, növekszik így a depresszióban szenvedés és az önbizalomhiány esélye.
NE FÉLJEN: FÉLJEN: AZ ÁLTALÁNOS KÖVETKEZMÉNYEK VAN: MEGNEVEZNI KELL, hogy vizeletbe menjen és elpusztuljon - ezért tisztít - urinját színezni fogja (a BETABEL-nel), a lélegzete más és más.
Amint a lapom átengedi őket.
A MIAMI4701 NEM MERIDIAN AVE.MIAMI, BEACH FL. Kardiológiai Intézetének étrendje. 33140
SZIGOROSAN KELL KÖVETNI, ÉS CSAK 4,5 kg-ot VESZTENI. 3 NAPON BELÜL.
REGGELI: FEKETE KÁVé TH, 1/2 Eper, 1 szeletelt pirítós, 2 kanál mogyoróvaj. KIS ALMA, 1 KUPA VANILLA JÉGKRÉM. CAFE:DINE: 1/2 KUPA tonhal vízben, 1 szelet pirított kenyér, CA TH.
REGGELI: 1 FŐTETT Tojás, 1/2 BANÁNA, 1 SZELETT KÖRNYEZET, Kávé TH. ÉTEL: 2 FŐZT PÉNZ, 1 CSésze BROKOLI, 1/2 KUPA SÁRGA, 1/2 BANANA, 1/2 CSésze JÉGKRÉM VANILLA. Vacsora: 1 KUPA KÁRTYASajt, 5 SÓS SÜTŐ.
REGGELI: 5 SÓS SÜTŐ, 1 SZELET CHEEDAR SAJT, 1 KIS ALMA, CAF TH. ÉLELMISZER: 1 KUPA TUNA, 1 KUPA BABA, 1 KUPA KAULALFORMA, 1 MELON, 1 KUPA VANILLA JÉGKRÉM. Vacsora: 1 TOJÁS FÕZETT, 1 SZELET PÉRTETT Kenyér.
A DIÉTA A KÉMIAI TRANSZFORMÁCIÓ FOLYAMATÁBAN MŰKÖDIK, ÉS TESZTELIK.
ÉLELMISZERET NEM KELL cserélni, CSAK KERÜLNI.
FELHASZNÁLJA SÓT VAGY PEPPERT, NINCS MS CÍM.
Ahol a mennyiséget feltüntetik, NINCS KÖZÖS ÉRZÉSI KORLÁTOZÁSA.
A DIÉTÁT 3 NAPON KELL KÖVETNI, EZEKBEN 3 NAP MEG VESZTENI 4,5 KG-T.
3 NAPOS DIÉTA UTÁN EHET NORMÁLISAN, DE NEM TÚL TÚL, 3 UTÁN NAPI UTÁN MEGKEZDJE MÁSIK 3 NAPOS DIÉTAKEREKET.
CSökkenthető, ha 18 kg-ig javasolják. HAVONBAN, HA KATTINTJA.
Ez a diéta biztonságos (NE egyél étkezés között)