3 napos méregtelenítő lé gyógyítja magát - terv, utasítások és receptek
Szüksége van az immunrendszer újraindítására? Ezután tegye meg az első lépést az egészséges étrend, a karcsúbb alak és a stabilabb egészség felé. A méregtelenítő lé kezelésével szabályozhatja az anyagcserét és megtisztíthatja testét a felhalmozódott méreganyagoktól. A 3 méregtelenítő nap után frissebbnek és energikusabbnak érzi magát! Engedje meg, hogy ihletet adjon gyümölcslé és turmix receptjeinkből, vagy csak saját maga kísérletezzen a különböző összetevőkkel.
Hogyan működik a méregtelenítő lé kezelési rendje?
A facsaró trend nem hiába virágzik. Ezzel a méregtelenítési formával egyszerűen napi öt ételt cserél le gyümölcslevekre, és csak folyadékot fogyaszt. A gyümölcsök és zöldségek gazdag tápanyagokban, enzimekben és antioxidánsokban. Ezek jobban beáramolhatnak a szervezetbe gyümölcslé formájában, mint teljes formájában. A tápanyagok és a létfontosságú anyagok néhány perc alatt eljutnak a sejtekbe, így a testet nem terheli az emésztés. Ez az a folyamat, amely a testnek a legtöbb energiába kerül. Ezért jó hébe-hóba szünetet adni a testnek és különösen a beleknek.
Szükségem van egy méregtelenítőre?
A méregtelenítő kezelés pozitív hatással van az egészségre. Pár kilótól való megszabadulás természetesen szép mellékhatás. Ha nagyrészt egyetért az alábbi állításokkal, akkor a szervezete számára előnyös lehet a méregtelenítési program.
- Gyakran fejfájástól szenvednek, különösen a homlok, a halánték és a szem körül
- Reggel mindig fáradt vagy
- Nincs energiád
- Gyomorproblémái vannak
- Nehézséget okoz a székletürítés
- Meghibásodott a bőre
- Izzadsz alvás közben
- Nehezen tudsz koncentrálni
A méregtelenítés akkor is megéri, ha egyszerűen időt szeretne adni a testének a pihenésre és a hidratálásra. Kezdhet egy 3 napos tanfolyammal, és a következő alkalommal növelheti az időtartamot.
Alapvetően a levekkel való méregtelenítés mindenki számára megfelelő. Mindazonáltal óvatosan kell eljárni: feltétlenül kérjen tanácsot orvosától, ha bármilyen gyógyszert szed. Gyümölcslé nem ajánlott terhes nőknek, szoptató nőknek és betegeknek.
Néhány tipp és tanács a lé étrenddel kapcsolatban
- Célszerű egy hétig egészségesebbet enni a méregtelenítő kúra előtt, és ne ugorjon a kalóriabombákról a gyümölcslevekre.
- Fejfájás jelentkezhet a méregtelenítő program elején. A test így reagál a változásra. Ne aggódjon, csak igyon több vizet.
- Legalább 2 órának kell eltelnie a gyümölcslé között. És addig is sok vizet kell inni. Célszerű naponta legalább két litert fogyasztani.
- Fogyassza lassan a levet és élvezze. Az emésztőrendszer aktiválásához a szájában rágja meg a turmixot is. Tehát a gyomrod optimálisan felkészülhet.
- A testmozgás és a sport méregtelenítés alatt is nagyon hatékony. A pilates, a jóga és a Zumba például a saját négy falán belül végezhető el.
Méregtelenítő lé étrend 3 napra
| Reggel | meleg víz citrommal | meleg víz citrommal | meleg víz citrommal |
| Reggelire | Ginger lövés "Édes erő" (turmix) | Ginger lövés "Új kezdet" (turmix) | Ginger lövés "Édes menta" (turmix) |
| Dél | "Friss nap" (gyümölcslé) | "Boldogság" (gyümölcslé) | "Zöld energia" (gyümölcslé) |
| Délután | "Friss nap" (gyümölcslé) | "Boldogság" (gyümölcslé) | "Zöld energia" (gyümölcslé) |
| este | "Édes menta" (turmix) | "Édes erő" (turmix) | "Új kezdet" (turmix) |
Ezt a méregtelenítő gyümölcslé rendszert rendkívül könnyű végrehajtani. A 3 napos méregtelenítési terv 3 gyümölcslevet, 3 turmixot és egy SOS italt tartalmaz, amelyet reggel elkészíthet és a nap folyamán többször is elfogyaszthat. Ha lehetséges, próbálja meg tartani a receptek sorrendjét.
Reggel, azonnal felkelés után, igyon egy pohár meleg vizet egy fél citrom levével. Mielőtt elkezdené elkészíteni az első turmixot, igyon egy csepp gyömbért.
A nap folyamán sok vizet és gyógyteákat kell fogyasztania. Természetesen, ha nem éhes, akkor lemaradhat egy étkezésről is. Az étel utáni vágyakozásra azonban van SOS lehetőség.
bevásárló lista
22 alma
4 narancs
3 avokádó
8 citrom
8 uborka
4 közepes méretű cékla gumó
22 sárgarépa
2 kg spenót
6 szár zellert
300 gramm gyömbér
2 csokor petrezselyem
1 csomó menta
Választható:
Ásványi vagy szűrt víz
gyógynövény tea
50 g búzafűpor
40 g spirulina por
Gyümölcslé és turmix receptek a 3 napos méregtelenítő lé kezeléséhez
Ginger lövés
1/2 alma
2 cm vagy több gyömbér (ha elég bátor vagy)
Tegye az almát és a gyömbért a facsaróba, és igyon egyszerre a kész levet.
1/2 alma
1/2 citrom
1/4 kis cékla gumó
2 sárgarépa
750 ml vizet
Tegye az összes hozzávalót a facsaróba. Keverje össze a kész levet a vízzel. Igyon többször a nap folyamán.
"Édes erő" (turmix)
1 alma
1/2 uborka
1/2 kis cékla gumó
2 sárgarépa
1/2 citrom
1 marék spenót
1 cm-es darab gyömbér
Választható: 1 teáskanál búzafű és 1 teáskanál spirulina por
A recept körülbelül 600 ml turmixot készít
Az avokádó kivételével minden hozzávalót tegyen a facsaróba. Ezután a kész levet pürésítse az avokádóval 45 másodpercig.
"Friss nap" (gyümölcslé)
2 alma
1 uborka
1 marék spenót
1/2 csokor petrezselyem
1/2 citrom
A recept körülbelül 500 ml gyümölcslevet készít
Tegye az összes hozzávalót a facsaróba. A legjobb, ha a spenótot és a petrezselymet az almák közé nyomjuk. Így több gyümölcslé keletkezik.
"Édes menta" (turmix)
5 sárgarépa
2 narancs
1 csomó menta
1/2 avokádó
Választható: 1 teáskanál búzafűpor
A recept körülbelül 600 ml turmixot készít
Az avokádó kivételével minden hozzávalót tegyen a facsaróba. Ezután a kész levet pürésítse az avokádóval 45 másodpercig.
"Új kezdet" (turmix)
2 alma
1 szár zeller
1/2 citrom
1 marék spenót
1/2 uborka
1 cm-es darab gyömbér
1/2 avokádó
Választható: 1 teáskanál búzafű és 1 teáskanál spirulina por
A recept körülbelül 600 ml turmixot készít
Az avokádó kivételével minden hozzávalót tegyen a facsaróba. Ezután a kész levet pürésítse az avokádóval 45 másodpercig.
"Boldogság" (gyümölcslé)
2 alma
1 uborka
1 marék spenót
1 szár zeller
1/2 citrom
1 cm-es darab gyömbér
A recept körülbelül 500 ml gyümölcslevet készít
Tegye az összes hozzávalót a facsaróba. A legjobb, ha a spenótot az almák közé nyomjuk. Így több gyümölcslé keletkezik.
„Zöld energia” (gyümölcslé)
2 alma
1 uborka
1 marék spenót
1 szár zeller
1/4 csokor petrezselyem
1/2 citrom
A recept körülbelül 500 ml gyümölcslevet készít
Tegye az összes hozzávalót a facsaróba. A legjobb, ha a spenótot és a petrezselymet az almák közé nyomjuk. Így több gyümölcslé keletkezik.
Tervezzen két vagy három újjáépítési napot a lékezelés után
A lé-diéta után vannak úgynevezett újjáépítési napok, amelyekkel a test lassan újra megszokja a szilárd ételeket. Először végezzen gyümölcs- és zöldségnapot, majd folytassa zöldséglevessel, rizzsel, burgonyával és más könnyen emészthető ételekkel. A szilárd táplálék mennyiségének fokozatosan növekednie kell.