3 ok, amiért kövér vagy, és folyamatosan hízol, nem az
Gondolkodott már azon, hogy miért hízik tovább a híres "X" diéta tesztelése után? ?
1 hónapig követte, és valóban leadott néhány kilót.
Most azt mondod magadnak, hogy megengedett néhány eltérés, mert végül is "megérdemled" ennyi erőfeszítés és leadott font után! Néhány héttel később rájössz, hogy visszanyerte az összes kilót, amit leadott ezzel a "csoda" diétával ...
Valójában, több éves tesztelés után, az étrendemre, a testemre és az olvasások többször átgondolt gondolatára, hogy megértsem a zsírgyarapodás elvét az emberek többségénél.
3 okot vagy inkább 3 hibát fedeztem fel, amelyet az emberek többsége elkövet az étrendjében és az ételekhez való viszonyulásában, és ami különösen velem kezdődik! Ma megértettem őket, és megosztom veletek !
Túl sok fruktózt és más cukrot fogyasztok !
Az első ok egy hatalmas hiba, amikor a táplálkozásról és a fogyásról van szó !
Valóban, a fogyasztás ténye fruktóz "mértékletesség nélkül" hogy ne mondjam be felesleg, a kóros elhízáshoz vezető utunk első számú oka ...
Miért ?
Egyszerűen elmagyarázva: fruktózfogyasztás (szélesebb körben a gyümölcsből származó cukor) fog az egekbe szökő vércukorszint.
A cukor a vérben potenciálisan mérgező a szervezetre, a test megy próbálja kiüríteni a vért. Ehhez a test a vérben lévő cukrot és zsírt átalakítja a test energiájává. Miután feltöltöttük a készleteket, a többség zsírszövetekké vagy híres zsírrá alakul, amelyet fogyókúrázás közben el akarunk veszíteni. !
Továbbá, van egy hit aki azt akarja cukor a gyümölcsökből is jön Jól egészségért …
Tehát, ha te is így gondolod, csalódást okozok neked, ez rossz !
A kis mennyiségű gyümölcs jó a vitaminok, rostok és víz miatt! A benne lévő cukor csak hipoglikémia esetén tesz jót az egészségének (ami ritka). Tény, hogy bebizonyítsam Önnek, hogy a gyümölcscukor nem olyan jó, itt van egy deduktív megközelítés:
- Az ipari termékek (sütemény, sütemények és a legtöbb, a szupermarketekben már elkészített és megvásárolható dolog) nem tesznek jót az egészségednek és az étrendednek, de azt hiszem, hogy már tudod.
- Az édes ipari termékek általában fruktózt tartalmaznak! (nem minden, de hé ...)
- Hagyom, hogy levonja a fruktóz egészséges minőségét ...
"Igen robusztus, tudjuk, hogy a cukor nem tesz jót az egészségednek, és hogy meghízik, de ha kiegyensúlyozottan táplálkozol és mérsékelten fogyasztasz cukrot, akkor jó ..."
Azt hiszem, eltévedtél erről a cikkről, és nem olvastad a pont elejét, kis természetbarátom ... Ezt mondtam a legelején ! "Mérsékelten" fogyasztjuk a fruktózt és a cukrot általánosabban !
Ezenkívül az a benyomásom, hogy ez a beszéd olyan embertől származik, aki nem tud nélkülözni cukrot. Ezért azt tanácsolom, hogy gondolkodjon azon, hogy méregtelenítené magát a cukortól (nekem igen, ez kábítószernek tekinthető), és kezdje el, tanácsot adok neked a következő videó megtekintéséhez és a benne említett tippek alkalmazásához:
Abban azonban egyetértünk, hogy időről időre egy kis cukor kellemes, de "mértékkel" kell fogyasztani !
Jó, megyünk állapodjon meg a "moderálás" kifejezésben, mert az emberek szerint fejlődik és a koncepció meglehetősen homályos, mert meghatározatlan.
Véleményem szerint a mértékletesség arról szól, hogy valamit kis mennyiségben és szabálytalanul fogyasztanak. Ez nem elég specifikus, ezért itt van egy kis lista ennek tisztázására:
- Fogyasszon legfeljebb hetente egyszer (ideális esetben kevesebb, mint hetente egyszer)
- Ne vegyen be hatalmas adagokat (maximum 2-3 adag)
- Általában az adagokat a dobozon feltüntetik
- Ha gyümölcsökről beszélünk, akár 3 adagot is megadhatunk (1 közepes gyümölcs = 1 adag), ideális esetben napi 2 adag gyümölcs maximum
Röviden, csökkentse a cukros termékek fogyasztását és állítsa le a hozzáadott cukrokat hogy radikálisan megváltoztassa az étrendet és ezt követően a testét !