3 ok, amiért nem unom meg ezt a salátát

Az ízletes vörös bab által rejlő előnyök mellett más okaim vannak arra, hogy miért nem unom a babsalátát. Ne hagyd cserben, vagyis amikor sietek, és valami ízletes, jó megjelenésű és egészséges ételt akarok enni, akkor 5 perc alatt elkészül! Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és minél telítettebb, annál kevesebb kalóriát tartalmaz.

salátát

Először megadom a gyors receptet, majd kiderül a vörös bogyókkal teli tányér 10 titka.

Hozzávalók 2 fő részére:

  • 2 doboz főtt vörös bab (a boltok polcain lévő dobozok közül csak egynél találtam összetevőként csak babot, sót, vizet; a többiben tartósítószer is van; ezért olvassa el figyelmesen a címkét)
  • 1 nagy lilahagyma
  • 10 meggyparadicsom vagy 2 normál paradicsom
  • friss petrezselyem
  • balzsamecet (ízlés szerint)
  • olivaolaj
  • só
  • bors

Keverje össze a babot kockára vágott paradicsommal, szeletelt hagymával, apróra vágott petrezselyemmel; ízlés szerint balzsamecettel, olívaolajjal, sóval és borssal ízesítjük. Ez minden! Finom salátát kap, amely nem hízik
és tele van előnyökkel ...

A tányér 10 titka vörös babsalátával:

  • a vörös bab a zöld petrezselyemmel együtt a legerősebb antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek fiatalon tartanak minket és megvédenek számos betegségtől: ráktól, szív- és érrendszeri betegségektől vagy Alzheimer-kórtól
  • A vörös bab kiváló fehérjeforrás, így sikeresen helyettesíti a húst. Egy csésze vörös bab több mint 15 gramm fehérjét tartalmaz a szervezet számára
  • a vörös bab egy csodaélelmiszer a terhesség alatt, 1 csésze a napi vasigény 30% -át meghaladja
  • vörös bab, szintén csodálatos táplálék a terhesség alatt és a benne lévő folsav miatt
  • A vörös bab nagyon jó Omega 3 és 6 forrás, amely segíti a szív egészségét, csökkentve a szívroham vagy a szívroham kockázatát
  • a vörös bab csökkenti a rossz koleszterinszintet, felgyorsítja a béltranszportot, megszabadul a székrekedéstől, a benne lévő rost miatt
  • A vörös bab kevés kalóriát tartalmaz, így elősegíti a fogyást
  • a vörös bab megakadályozza a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását a benne lévő egészséges szénhidrátok miatt
  • a bab szelént, magnéziumot, foszfort, cinket, rézet, káliumot és kalciumot, B-vitaminokat, C-, E- és K-vitamint is tartalmaz.
  • a vörös bab fitoösztrogéneket tartalmaz, és a nőknél az emlőrák megelőzése elleni küzdelem alapvető elemének számít

Kóstolja meg a jó ízt és a teljes egészséget!