3 ötlet a rozskenyér pirítósához

ötlet

Kenyér, diéták alatt nem ajánlott? Egyáltalán nem ! Ha hozzám hasonlóan oda akar figyelni az alakjára és vigyázni magára, akkor ezekre 3 egyszerű pirítós recept és gyorsan elkészíthető legyen, kérem.

Miért rozskenyér ?

Ez a fajta kinyilatkoztatásom ebben a hónapban. Rozskenyér: fantasztikus! Miért ? Mert szinte tartalmazza 3x több rost (amely szabályozza az átutazást), mint a fehér kenyér, és emellett a vércukorszint csökkentésére is jó.

Több, a szerves kereszteződésnél vagy a monoprixnál tökmag vagy napraforgómag kíséretében található. Többféle tartomány, amelyek kissé megváltoztatják a szendvicsek ízét. Kedvenc rozskenyérem a tökmag: finom !

Friss lazac és uborka pirítós

A nehéz holnapért nincs jobb, mintnagyon friss étel ! Itt a legfrissebb ételeket kivettem a hűtőből és pirítósra tettem.

Nagyon egyszerű, szükséged van:

  • Egy szelet teljes kiőrlésű rozskenyér napraforgómaggal - 151 kalória
  • Egy adag fokhagyma és gyógynövények (16 g) - 65 kalória
  • Füstölt lazac - 100 kalória
  • Sárgarépa, 70 grammért - 30 kalória
  • Egy kis uborka - 8 kalória

Legyen a 354 kalóriás étel 🙂 Csak annyit kell tennie, hogy kissé megmelegíti a kenyeret, elteríti a bursint és a tetejére rakja a lazacot. Ezután lereszeljük a sárgarépát, néhány szelet uborkát és ennyi. Nagyobb éhség? Adjunk hozzá néhány szelet avokádót !