3 pont a jó étrendért; GYMWAY

KÜLÖNLEGES DIÉTA ?

étrendért

Amikor rendszeres fizikai tevékenységet folytatunk, a testünk több kalóriát éget el, mint ha nem. Ezért az étkezés ideje fontos a rendszeres sportolók számára, ebben az időben kell biztosítania a testének azt, amire valóban szüksége van, hogy jobban reagálhasson arra, amire készül.

1- Milyen szerepet játszik a diéta a rendszeres testmozgás gyakorlatában ?

Nagyon fontos szempont, amelyre emlékezni és elhanyagolni kell. Soha ne fogyasszon több kalóriát, mint amennyit eléget, különben akárhány órás edzésen is részt vesz, az alakja nem fog formát ölteni. Másrészt kiegyensúlyozottan kell étkeznie, ezért a személyre szabott coaching megközelítés, ahol egy edző kíséri Önt és felajánlja az ételek kiegyensúlyozását.

Azoknál a sportoknál, amelyek energiát igényelnek, nagyon rövid idő alatt, például verseny (sprint típus) esetén, a szénhidrátokat részesítik előnyben. Az úgynevezett állóképességi sportokhoz, például egy maratonhoz a lassú cukrok (tészta, rizs) mellett döntünk.