3 súlycsökkentő kiegészítő edzés közben
Elkezdett mozogni, és maximális eredményt szeretne? Használjon étrend-kiegészítőket a kívánt eredmények eléréséhez. Három 100% -ban biztonságos lehetőséget mutatunk be, amelyek a testmozgással együtt megformálják testét.
Ismerje meg a három 100% -osan biztonságos fogyókúrás étrendet, amelyek segítenek a fogyásban edzés közben!
karnitin
A karnitin a legnépszerűbb sportkiegészítő, amelyet mind a teljesítménysportot gyakorló emberek, mind az edzőterembe vagy aerobikba járók használnak. A karnitin a májban és a vesében két másik aminosavból szintetizált aminosav: lizin és metionin. Ez a táplálékkiegészítő asszimilálható különböző élelmiszerekből, például marhahúsból, birkahúsból, vadhúsból, baromfiból, halból és tejtermékekből.
Hogyan segít neked ?
A karnitin fő mechanizmusa a testben a zsíranyagcserében való aktivitására utal. Az agy kivételével minden szövet hosszú szénláncú zsírsavakat használ fel az energiatermeléshez. A karnitin jelentős mértékben hozzájárul az izomaktivitáshoz azáltal, hogy oxidálja a zsírsavakat és felszabadítja az energiát. Növeli a zsírok energiaforrásként való használatát, megakadályozza azok felhalmozódását, beavatkozik az égési folyamatukba. Ez növeli az izomfáradtságig eltelt időt is. Ez a biztonságos fogyás kiegészítője, túladagolásról nem számoltak be, és ezáltal megbízható segítség lehet a súlygyarapodás elleni küzdelemben. Figyelem! Csak a testmozgással együtt hat.
Koffein
A koffein, a szinonimája a koffeinnek, a purinok csoportjából származó alkaloid, amely a kávéban, a teában, a kóladióban, a guaranában és a kakaóban található, az egyik legrégebbi természetes stimuláns, amelyet az emberek használnak. Megfelelő mennyiségben alkalmazva: a központi idegrendszer serkentőjeként működik (az agyban a koffein közvetett stimulánsként működik. Gátolja az adenozin neurotranszmitter működését, amely az agynak megnyugvást és elaludást parancsol); a pulzus és a vérnyomás növekedése; hörgőtágító; vizelethajtó; a bél perisztaltikájának stimulálója; a figyelem és a koncentráció fokozója; fáradtsággátló.
Az optimális koffein adag 100-200 mg - egy-két csésze 140 g. A sportolás maximális hatása érdekében a koffein körülbelül fél órával az edzés előtt fogyasztható.
A különféle italok és ételek koffeintartalma
| Vízforraló kávé (egy csésze) | 60 - 120 mg |
| Dupla eszpresszó (50g) | 45 - 100 mg |
| Koffeinmentes kávé (egy csésze) | 1 - 5 mg |
| Tea (egy csésze) | 40 mg |
| Zöld tea (egy csésze) | 40 mg |
| Forró csokoládé (egy csésze) | 4 mg |
| Étcsokoládé (25 g) | 20 mg |
| Tejcsokoládé (25 g) | 6 mg |
Spirulina
Az Arthrospira platensis, spirulina néven ismert, zöld-kék mikroalgák. A "szuperélelmiszerként" jellemzett spirulina 60-70% tiszta fehérjét tartalmaz, vagyis több, mint marhahúst vagy csirkét tartalmaz, ami azt jelenti, hogy mind a nyolc esszenciális aminosav (izoleucin, leucin) (lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofán és valin). Hogyan segít neked? A spirulina nem tartalmaz cukrot és szénhidrátokat. Erős étvágycsökkentőként működik, és idővel jelentősen csökkenti a testtömeget. Természetesen a spirulina fogyasztását egészséges, természetes étrendnek kell kísérnie, amely minden táplálkozási és folyékony elvben gazdag, hogy a lehető legtöbbet hozza ki pozitív hatásaiból. Fizikai megterhelés után ajánlott fogyasztani. Magas fehérjeösszetételének köszönhetően a spirulina segíti az izmok felépítését és antioxidáns hatású, csökkenti az izmok lebomlását és kimerültségét edzés után.
tornaterem-kiegészítők, fogyókúrás kiegészítők, sport-kiegészítők