3 szokatlan étel; jó a; pattanás; tiszta szépség

Tudtad?
3 "szokatlan" étel nagy érdeklődésre tarthat számot a pattanások miatt, ezért gyakran ajánlom őket ügyfeleimnek!

brazil dió
Ömlesztve találja őket leggyakrabban bioboltokban vagy egzotikus élelmiszerboltokban. Ezek a finom diófélék elképesztően nagyok gazdag szelénben.
A szelén egy nyomelem, amely kettős szerepet játszik a pattanások ellen.

Először is hozzájárul a pajzsmirigy megfelelő működése (1) Azonban, amint ebben a cikkben említettem, egy kissé "lusta" pajzsmirigy könnyen hozzájárulhat a pattanások kialakulásához.
Ezen kívül szelén fontos antioxidáns szerepet játszik. Akne esetén minél több antioxidáns van, annál jobb: gátolják a faggyú (a bőr "zsírjának") oxidációját, azaz mitesszerké vagy pattanássá történő átalakulását.

A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend sok antioxidánst tartalmaz, ezért mindig itt kell kezdeni. De 3–4 brazil dió minden másnap * kiegészítésként nagyon hasznos lehet. Ez az egyik kedvenc harapnivalóm ...

Kagyló
Ez az egyik leggazdagabb cinktartalmú étel (20 mg cink/100 g!).
A cink a pattanások barátja:

Megakadályozza a gyulladást és csökkenti a keratin termelését, ami megakadályozza a pórusok eltömődését.
Még játszik is védő szerepet játszik a tesztoszteronfelesleg ellen, a pattanások kialakulásában szerepet játszó hormonok egyike.

Röviden, a pattanásokra az osztriga mind jó ... Tehát amikor szezon van, kár lenne nélkülözni. Ha sajnos nem ez a helyzet, akkor továbbra is vigasztalni kell lencsével, tojással, teljes kiőrlésű kenyérrel és zabbal ...

Máj
Ez már nem divat divat ... mégis fogyaszt májat lehetővé teszi retinol megszerzését, vagyis az A-vitamin aktív formájában.
Az A-vitamin ezen formája nagyon értékes a bőr számára:

Segít megakadályozni, hogy az elhalt sejtek eltömítsék a pórusokat, ami gyakran a pattanás kialakulásának kezdete.
Mindenekelőtt segít csökkenteni a faggyúképződést, így kevésbé valószínű, hogy pattanást kap (2).

Amint azt ebben a cikkben kifejtettem, a sárgarépában található béta-karotinnak nem lesz ugyanaz a hatása a bőrre. Ami a pattanásokat illeti, a könnyen elérhető retinol számít. De a májat rendkívüli módon látják el vele: értéke 100 NE/NE (nemzetközi egységekben) a következő: Kacsamáj: 40 000 - Borjúmáj: 35 000.

Ezért, ha az ügyfelek kedvelik az ízt, arra biztatom őket, hogy hetente egyszer egyenek májat *.

* Óvakodjon a feleslegtől:
A szelénfelesleg: A szelén idő előtti öregedéshez és a szív- és érrendszeri megbetegedések fokozott kockázatához vezethet, ha hónapokig túlzottan fogyasztják. A legjobb, ha nem haladja meg a napi 400 mcg-os adagot, ha minden nap megeszi. A gyakorlatban ez egyenértékű azzal, hogy 8/9 brazil diót nem szabad túllépni egy nap alatt, ha mindennap megeszi őket. Személy szerint snackként veszem, minden második nap, és 3/4-es dió sebességgel ...

A túl sok A-vitamin mérgező lehet. Az A-vitamin hipervitaminózisa (feleslege) első látásra mérgezővé válhat, ha hónapokon keresztül több mint 50 000 NE/nap, vagy tízszer nagyobb, mint az RDI (ajánlott napi adag) 10-szeres bevitele. Tehát kevés az ilyen típusú túlsúly előfordulásának kockázata, de soha nem lehet tudni: ha minden nap, hónapokig májat szeretett volna enni, egyáltalán nem lenne jó ötlet ...

Következtetésképpen:
Akár pattanások, akár gyógyulás esetén a szelén, a cink és az A-vitamin bevitele nagyon fontos. Fontosnak találja a brazil dióban, az osztrigában és a májban. Szóval gondoljon bele, amikor vásárol!

Ossza meg ezt a cikket !

A szerzőről: Emanuelle Haudegond

Emanuelle Haudegond a beaute-pure.com alapítója, a női természetes hormonális jólétnek és a bőr szépségének szentelt webhely. Kaliforniai államban végzett bőrspecialista hosszú ideig bőrgyógyászokkal és plasztikai sebészekkel dolgozott, mielőtt saját esztétikai klinikáját alapította Los Angelesben. Segített minden korosztályú nők ezreinek visszanyerni a bőr egészségét és jólétét az élet minden szakaszában. Szenvedélyes a bőr iránt, a természetgyógyászati elvek vezérelte, átadja a beaute-pure.com cikkeinek tippjeit a gyönyörű bőrért. Korábban pattanásos, "A pattanásmentes bőr felé vezető 7 lépés" módszerében osztja meg a pattanások elleni természetes filozófiáját. E-boltjában megtalálhatja kedvenc gondozási termékeinek válogatását is, amelyek alkalmasak a problémás bőrre, és szabadalmaztatott étrend-kiegészítőket.

Hogyan lehet megtudni, hogy a brazil dió jó minőségű-e, mert a betakarítás időpontja, a tárolási feltételek ... fontosak a termék minősége szempontjából. Milyen webhelyeket javasol vásárolni ?

Én személy szerint ömlesztve vásárolom őket, a helyi Bioccop-tól, mindig kis mennyiségben. Arra is figyelek, hogy más szelén járuljon hozzá: belsőségekben (szerencsés vagyok, hogy vidéken élek, és nagyon jó minőségű húshoz jutok, ismerem a kistermelőket), tojássárgájához, rákokhoz és tenger gyümölcseihez, húshoz, sörélesztőhöz, gabonafélék.