3 tipp, amivel elveszít egy vagy két fontot anélkül, hogy észrevennéd

Hétfőtől vasárnapig 9: 10-kor.

tipp

Csak néhány szokás megváltoztatásával fogyhat.

Bardot Aurélia dietetikus és táplálkozási szakértővel a Metz Queuleuban. Lásd a weboldalt.

3 szuper egyszerű ötlet, hogy elveszítsen egy kicsit

-- Egyél kis tányérokon: bután hangzik, de ma 30% -kal nagyobbak a tányérjaink, mint 20 évvel ezelőtt. Nyilvánvaló, hogy ezek kitöltésére törekszik, és mennyiségi szempontból összezavarja elképzeléseinket.

Kisebb, de teljes tányérokban az agyad gyorsan küld üzeneteket, például "jó, éhesebb vagyok" (ezt jóllakottságnak hívjuk).

Kevesebbet fog enni minden erőfeszítés nélkül és anélkül, hogy észrevenné.