3 titok egy tartós testátalakuláshoz Fogyni Serban
Ha ezt a cikket olvassa, az azt jelenti, hogy valóban változtatni szeretne az életén.
Tudom, milyen nehéz lehet választani a fogyásról az interneten fellelhető sok ellentmondó információ közül., azok, amelyek valóban működnek. Azt is tudom, hogy a testi átalakulás folyamata nem akadálytalan.
Ezért szeretném bemutatni nektek azt a három alapvető elemet, amelyek segítenek megszerezni a kívánt testet, és nagyobb bizalmat szerezni önmagában.
Milyen étrendet kell betartanom a fogyáshoz? Ezt a kérdést kapom leggyakrabban 7 év óta, mivel olyan emberekkel dolgozom, akik jobban akarnak kinézni és jobban érezni magukat.
Először is, nem javaslom, hogy valaha is kövesse a klasszikus étrendet.
Lehet, hogy meglepődik azon, amit mondok neked, de hidd el Nincs olyan étrend, amely mindenki számára megfelelő, bármilyen állapotban és hosszú távon.
Eddig több mint 500 embernek segítettünk életmódjuk megváltoztatásában és fitnesz céljaik elérésében. Képzelje el az emberek sokféleségét, akikkel dolgoztam, és a problémákat, amelyekkel szembesülnek:
• Különböző célok;
• Kulináris preferenciák;
• Időhiány;
• életmódbeli különbségek és a rendelkezésre álló költségvetés;
• Akadályok (édesség utáni vágy, érzelmi evés stb.).
A lista folytatódik, de megkapja az ötletet ... nincs olyan étrend, amely egyszerre felelne meg ezeknek a személyes követelményeknek. Ráadásul a diéták iszonyúak, nem igaz?
Nem működnek 100% -ban, kivéve, ha szerencséd van, és hosszú távon nem tudnak segíteni a fogyásban. Gondolom, érezte a bőrén, vagy hallott a jo-jo hatásról.
Alapvetően, ha éhes leszel és korlátozó diétát követsz, feladod az összes kedvenc ételt, akkor csak:
- csalódottság;
- Lassú anyagcsere;
- Egészségügyi problémák;
- Energiahiány;
- Alacsony izomtónus;
Sőt, egy idő után visszatér a korábbi szokásaihoz, és minden erőfeszítés hiábavaló lesz, mert a kilogrammok rövid időn belül újra megjelennek.
A titok az egészséges táplálkozási terv betartása, amely:
- LEMEZEZNI;
- hogy segítsen felgyorsítani a metabolizmust;
- fogyni ÉHEN NÉLKÜL;
- érezni, hogy tele van energiával és vitalitással;
Ha egy ilyen étrendet kombinál a cikk végén található titkos összetevőkkel, akkor egészséges étkezési szokásokat fogad el, soha nem kell diétát követnie, és sokáig vonzó teste lesz.
Nem minden edzés egyformán hatékony a fogyáshoz.
A közhiedelemmel ellentétben nincs értelme órákat tölteni a futópadon a fogyás érdekében. Sokan, akik eredményeket értek el az "Measure S" programmal, már több éven át edzettek az edzőteremben eredmény nélkül.
Ha elfoglalt ember vagy, és nincs sok időd edzeni, akkor használd a típusképzést. Nagy intenzitású intervallum edzés (H.I.I.T.).
Több tucat tanulmány azt mutatja, hogy messze a leghatékonyabbak a zsírégetésre Burn hatás után. Alapvetően segít felgyorsítani az anyagcserét és sokkal kevesebb idő alatt 9-szer több zsírt égetni.
Jól hangzik, nem? Ilyen típusú edzéssel ügyfeleimnek 10 nap alatt akár 4 százalék zsírégetést sikerült megégetniük.
Jó hír, hogy a H.I.I.T. a fitnesz minden szintjén működik, ezért ne féljen kipróbálni őket.
A másik dolog! A testmozgás egészséget és örömet jelent. A hatékony edzésnek nem szabad terhet jelentenie, hanem szórakoztató, motiváló és segít apránként túllépni a határait.
Amint tudja, mit kell enni és hogyan kell edzeni, még egy lépés választ el a kívánt testtől: felelősség, támogatás és bizalom abban, hogy teljesíteni tudja a tervet.
Miért? Egyszerű: Ha nem tud következetes lenni, akkor nem fog tartós eredményeket elérni.
A felelősség fontosabb, mint a motiváció, mert senki sem mindig motivált az edzésre vagy az egészséges táplálkozásra.
Tehát a nagy kérdés: hogyan lehetsz felelősségteljesebb és növelheted magabiztosságodat a siker érdekében?
Körülveszi magát olyan emberekkel, akik támogatni fogják Önt, és akiknek ugyanazok a céljai, mint Önnek.
Egyetlen olyan területen sem találkoztam olyan sikeres emberrel, aki ne részesült volna mentorok vagy motivált emberek támogatásában, akiknek ugyanaz a céljuk, mint nekik.
Itt van két stratégia:
- Tanulj olyan emberektől, akiknek sikerült
Van valaki az életedben, aki fitt, egészségesen táplálkozik és vibrál az energiától?
Van olyan barátod, aki tanácsot adhat neked és segít leküzdeni a test átalakulásának folyamatában megjelenő akadályokat? Úgy értem, hogy valaki lépésről lépésre megoldásokat tud adni a szembesülő problémákra, és nem csak azt mondja, hogy egyél több fehérjét, kevesebb szénhidrátot és zsírt.
Ha van példaképe a baráti körében, vagy valaki, aki edzeni tud, tanuljon tőlük, és hagyja, hogy irányítsák. Felbecsülhetetlen annak a személynek a jelenléte, akivel időről időre beszélgethet, akivel edzhet egymás mellett, vagy közösen étkezhet.
- Találj olyan embereket, akik ugyanazokkal a célokkal rendelkeznek, mint te
A szociálpszichológusok kimutatták, hogy azok, akiknek körülöttük vannak olyan emberek, akik támogatják és ösztönzik őket, átvészelhetik a legnehezebb helyzeteket és nagy célokat érhetnek el.
Ezért azt mondják, hogy a legközelebbi 5 ember kombinációja vagyunk. Hatásuk óriási.
Ha olyan emberekkel veszi körül magát, akik egészségesen étkeznek és testmozgást végeznek, akkor kétszer nagyobb az esélye annak, hogy lefogy és formába lendül.
Összefoglalva, itt van a sikeres testátalakítás három alapvető eleme:
- Egészséges és kiegyensúlyozott étkezési terv;
- Hatékony képzési terv - bevált;
- Felelősség, társadalmi támogatás és bizalom abban, hogy sikerrel járhat;
Ha fogyni akar, tónusolja izmait és megtanulja az egészséges táplálkozást, akkor jöjjön el és fedezze fel a "Measure S" legeredményesebb edzésprogramot - Indulás!
10 nap múlva lehetősége van megnézni az első eredményeket. Még soha nem volt ilyen könnyű változtatni az életeden. Nézze meg, hogyan tudunk segíteni Önnek a www.slabestecuserban.ro oldalon.
A cikk eredetileg a What Happens Doctor-ban jelent meg?