3 trükk a hangulat javításához ezen a télen; Country Spa Health; Szépség visszavonulás
E csodálatos ünnep után itt az ideje, hogy folytassuk mindennapi tevékenységünket, és visszatérjünk a régi menetrendhez. De az alacsony hőmérséklet, a minden éjjel sokkal gyorsabban távozó sötétség, az egyes ünnepek utáni melankólia negatív hatással vannak energiaszintünkre és különösen általános állapotunkra.
Ezért készítették el a Country Spa Health & Beauty Retreat szakemberei néhány tippet és trükköt, amelyek segítenek a hangulat javításában ezen a télen.
Használja ki a rendelkezésére álló fény előnyeit
Amint a napok rövidülnek, és a napfény minimálisra csökken, a szervezet szerotoninszint-csökkenést tapasztalhat. A szerotonin egy olyan vegyi anyag az agyban, amely befolyásolja a hangulatot. Töltsön el annyi időt természetes fényben, amennyit a menetrendje (és az időjárása) megenged! Ha felhős az ég és a természetes fény halvány, mindig érdemes egy D-vitamin tablettát bevenni, hogy táplálja testét olyan tápanyagokkal, amelyeket a téli napfény nem tud biztosítani. A napi fényforrás megszerzésének másik módja a környezet világos és kényelmes megtartása. Az "Egy nap a fürdőben" program szintén hozzájárulhat a hangulat javításához és energiájának növeléséhez egyetlen nap eltöltésével a Country Spa Health & Beauty Retreat-en. Több mint 13 program közül választhat, amelyeket kifejezetten minden igényének megfelelõen terveztek.
Válassza a Mindfullness és a meditációs foglalkozásokat
Ha a nap hiánya mélyebben érintette Önt, a Mindfullness, a Meditáció vagy a Jóga stratégiák használata segíthet azonosítani érzelmeit és javíthatja hangulatát. A meditáció segít egyensúlyban tartani az elméd és a tested, és segít megszabadulni a szorongáshoz vagy depresszióhoz vezető negatív gondolatoktól. Javasoljuk a "Yoga Tranquility Retreat" visszavonulást, amelyet kifejezetten az egész test egyensúlyának helyreállítására terveztek 4 éjszaka szállással és teljes ellátással, méregtelenítő turmixokkal, vinyasa jógaórákkal, éberséggel és még sok mással.
Ne felejtsd el a sportot
Ismét használd ki a nappali fényt! Amíg késznek érzi magát, készítsen egy sporttervet, amelyet rendszeresen be kell tartania. A napközbeni sportolás elősegíti az endorfin termelődését a szervezetben, ami pozitív érzéseket vált ki. Serkenti a nappali energiaszintet is, így segít fenntartani az éjszakai jó alváshigiéniát. A "Yoga Retreat Detox" program keretében Power Walking foglalkozásokat tart az erdőben személyi edzővel, amelyek segítenek abban, hogy a lehető legrövidebb időn belül vissza tudjon állni.!