30 éves álomfigura - hogyan sikerült megvalósítanom az álmot
Álomfigura 30 évesen?
A személyes legjobb formámhoz vezető út
Mindenkinek van egy bizonyos alakja a fejében, amelyet szeretne. Szinte életemben ezen a célon dolgoztam. Majdnem 30 éves koromban sok kitérő után egyszerűen elégedett vagyok a testemmel.
Szinte minden nap tornáztam, mióta tudtam járni. 15 év karate, balett, rock and roll, a lista hosszú. 15 éves koromban testvéreimmel apám (aki profi birkózó) irányításával kezdtem el a súlyzós edzéseket - a guggolás, a holtpontos emelés és a fekvenyomás a házi feladatok után be volt írva.
Mindig nagyon vékony voltam, pedig annyit ettem, amennyit a testvéreim együtt.
16 éves koromban részt vettem egy jógaórán, és ettől a naptól kezdve a jóga volt a nagy szenvedélyem. Az összes sport közül mindenképpen a legpozitívabb hatással volt az életemre - pszichológiailag és főleg fizikailag. Szinte naponta gyakoroltam az ászanákat, könyveket olvastam és meditáltam.
18 éves koromban elköltöztem otthonomból, és beléptem egy „igazi” edzőterembe. Ott fedeztem fel a tanfolyamok iránti szeretetemet.
Még akkor is, amikor Amerikában éltem, elfoglalt voltam az edzőteremben, de Oreosnak és a túl sok alkoholnak köszönhetően mégis csaknem 10 kg-ot híztam.
Otthon gyorsan visszanyertem normális súlyomat, és a barátom révén újra felfedeztem a súlyzók iránti szeretetemet. A sikerek nem sokára vártak.
A képzés nagyon jól sikerült, és életemben először figyeltem meg a makrotápanyagok eloszlását. Abban a pillanatban észre sem vettem, hogy a testzsír százalékom már nagyon alacsony, de az anyagcserém alkalmazkodik. Ördögi kör kezdődött. Teljesen szem elől tévesztettem életmódom valódi értelmét - mégpedig az egészséget -, és csak a testem ellen dolgoztam helyettük. Csak tisztában kell lennie azzal, hogy nem normális a hasi izmokat látni egy nőnél (hacsak nem igazán van rá kedve).
Étkezési rendellenességem volt. Azt hittem, sokat eszem, de ez nem volt elég az edzés kvótához. A hosszú távú repülések utáni gyógyulási szünetek szintén túl rövidek voltak. Az immunrendszerem teljesen leromlott. Hónapok óta hasmenésem szenvedett, amit az édesítőszerek fogyasztásának tulajdonítok. Ez a tény "lehetővé tette" az alacsony súlyomat, mert semmi, amit ettem, nem maradt elég hosszú ideig a testben, mert az étkezési támadások rendszeresen napirenden voltak.
Végül az enyém volt Súly alig 50 kg 1,63 m-nél.
Személyes adatainak védelme érdekében a YouTube-hoz való csatlakozást blokkoltuk.
kattintson Videó betöltése, hogy feloldja a YouTube-ról.
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
A YouTube adatvédelméről itt talál további információt: Google - Adatvédelmi irányelvek és felhasználási feltételek.
A jövőben ne blokkold a YouTube-videókat. Videó betöltése
Folyamatosan beteg voltam, kedvetlen és fáradt. Még a menstruációm is megállt. Akkor azt hittem, hogy boldog vagyok, mert a reggeli tükörbe nézés elégedett volt, de visszatekintve kutyus voltam, és csak én már nem. Már nem igazán élvezhettem az életet.
Valamikor egy ponton voltam, amikor rájöttem, hogy ez így nem mehet tovább. Megvolt az a karakter, akiről évek óta álmodtam. De milyen áron? Szerencsés voltam, hogy barátom kisegített ebből a hörcsögkerékből, és megmutatta, hogy rossz irányba haladok. Eleinte nehéz volt látni, hogy a mérleg minden nap többet mutat, de én csak "normális" emberré akartam válni újra. A mogyoróvaj és a méz lett a legjobb barátom.
Ma, körülbelül egy évvel később, 7 kg-mal többet nyomok, és egy napja sem voltam beteg, pedig a repüléshez nincsenek a legjobb előfeltételeim. Nem gondolkodom az egész napos ételeken, és nem tervezem, mit egyek holnap. Hallgatom a testemet, és megadom neki, amire szüksége van. Még akkor is, ha vajas kenyér minden nap. Az egyensúly a kulcs. Ne tilts magadnak semmit. A sport korábban a cél elérésének eszköze volt. Ma a sport megint előnyös számomra - a jutalom és nem a büntetés, amiért túl sokat ettem. És a szép mellékhatás: egy sportos, de nőies test. A kalóriakövetés fontos eszköz a cél elérésében, de szerintem ez az élet hosszútávon nem érdemes élni. Nem mondok le semmiről. Az egyetlen dolog, amit kerülök, a finomított cukor, de az egészség is előtérbe kerül, az ábra másodlagos.
Ne tévesszen meg képeket vagy a mérleget. 50 kg-nál sokkal sportosabbnak tűnök, mint most 57 kg felett vagyok. De ez csak azért van, mert az izmok jobban láthatóak az alacsonyabb testzsír százalék miatt. Most már fittebb vagyok, mint valaha.
Nem látok okot arra, hogy újra így éljek. #nosixpackbuthappy
Szeretné tudni, hogyan edzek most? Olvassa el az edzéstervemet.