30 kg-ot fogytam, mióta elkezdtem edzeni
Amikor azt mondjuk, hogy a sport jót tesz az egészségednek: Olivia tanúságtétele.
"30 kg-ot fogytam a sport kezdete óta.
Itt van a történelmem,
2009. január 88 kg-ot nyomtam, elegem lett, táplálkozásilag, külső segítség nélkül elkezdtem magamat vállalni, az általam ismert étrendeket és mindenki ismeri a hibáit.
Márciusban, egy szombat reggel beraktam a gyerekeim kerékpárjait az autó csomagtartójába, hűvös utat vettem észre, hogy haladjak és futottam. 20 perc verseny után elegük lett, és nem voltam kifulladt. Fantasztikus.
Újra megcsináltam, de vasárnap reggel egyedül. Szerencsés vagyok, hogy a tenger mellett élek, így egy nagyon jó helyszín. És megszoktam, hogy vasárnap reggel éhgyomorra futni megyek. Ez lehetővé tette számomra, hogy hétvégén hiányosságokat tegyek, és továbbra is fogyjak. Az elején nagyon gyorsan futottam 20 percet, majd 50 percet.
2009 júliusában 70 kg vagy - 18 kg volt 7 hónap alatt. Hétfőn és kedden izomépítést is végzek. Tehát heti 3 alkalommal sportoltam.
Szeptemberben olvastam egy blogot egy srácról, aki futni kezdett ebédelni. Mondtam magamnak, hogy én is meg tudom csinálni, mert a munkahelyemen rendelkezésünkre áll egy zuhany. Szóval kedden és csütörtökön futni mentem, két különböző pályán, mindig a tenger mellett. Ez kitisztítja az elmémet, és 2010-ben 60 kg-mal végeztem. 2011-ben 63 kg-nál stabilizálódtam. A hét 5 napján edzek, és megpróbálok napi 5 gyümölcsöt és zöldséget megenni.
Októberben megcsináltam az 1. tízezeremet, és nagyon kényelmes voltam. Néhány barátommal, akiket szintén motivált a futásra az eredményeim láttán, feliratkoztunk egy félmaratonra március hónapra.
Ne mondd, hogy "nincs időm", mert teljes munkaidőben dolgozom, természetesen nincs szállítási időm, de van két gyermekem, egy férj, aki dolgozik, és kit szállít. A sportnak köszönhetően sikerült lefogynom és nélküle már nem bírok.
Büszke vagyok a sikeremre, és a sportomnak köszönhetően teljesen megváltozott az elmém.
Köszönjük Jiwok-nak és mindenkinek, aki segít minket motiválni.
Olivia (azok számára, akik szkeptikusak a tanúság hitelességével kapcsolatban, itt található Olivia facebook-profilja >>> "
Szerkesztés: PS:
Néhány megjegyzés után szeretnék még egy utolsó pontosítást tenni Olivia részéről:
Ez nem reklám. Bizonyítékul, a profilom (facebook) fotóm, a Tshirt de la vannetaise, ez volt az első vállpántos cipőm 6 km-en keresztül, majd 10 km-t mentem tovább, és készülök a félmaratonra. Egy orvos, egy háziorvos és egy csontkovács követ engem, akik ösztönöznek erőfeszítéseimre, majd sok motiváció, majd kattanás a testben és a fejben. Nem tudom megmagyarázni, mert diétáztam, de soha nem tudtam belemenni a futásba. Tehát csak a megfelelő időben kell elkezdenie szerintem.
A szerzőről
Denis Dhekaier a Jiwok társalapítója, a futás, futás, szobakerékpár, elliptikus edző, futópad, gyaloglás, úszás edzésével foglalkozó szakember. Keressen meg a Google-on+
Címkék: kezdje el a sportot, fogyjon, izomépítés, tartsa formáját
30 megjegyzés »30 megjegyzés a következőhöz:
30 kg-ot fogytam, mióta elkezdtem sportolni a Hortezát:
13: 26-kor
Bármi, 20 perc egy ülő ember vezetése, aki 88 kg súlyú, nem is lélegzetelállító? hamis. hagyd abba a hülye hirdetéseidet. sophie:
14: 03-kor
Ezen kívül legalább 13 helyesírási hibát vettem észre. És egy téves számítás (88-63 vagy akár 60 nem 30!). Egyetértek azzal, hogy 20 perc egy túlsúlyos és ülő ember számára. Hmm. A gyerekeknek pedig 20 perc kerékpározás után elegük van. Őket is sportolni kell. JEGYZŐ:
15: 03-kor
A MEGJEGYZÉSEKHEZ hasonlóan, igen, 20 percet futottam először. Csak valami hozzáfűznivaló, mindig túl sokat tornáztam, még akkor is, ha túlsúlyos voltam. egy másik dolog a helyesírási hibákért, sajnálom, de nem olvastam újra magam. és valami mást 28 kg-ot fogytam, amikor leértem 60 kg-ra, 63 kg-ra stabilizáltam. Tehát lehet, hogy nem fogytam le teljesen 30 kg-ot, de 28 megbocsát. Ez a bizonyság igaz. Köszönöm a gyermekeimet is, a lányom edz, a fiam judózik, de egy gyermek nem mindig áll készen arra, hogy megtegye azt, amit egy adott pillanatban kérnek tőle, főleg az erőfeszítés során (2009-ben a fiam 3 éves volt és a lányom 5) Nagyon undorodva látom, hogy a hozzád hasonló emberek kritizálhatják azt az erőfeszítést és áldozatokat, amelyeket az eredményem elérése érdekében tettem. köszönöm, hogy felülvizsgálta ítéletét. JEGYZŐ:
15: 04-kor
Igen, tudom, hogy még mindig követtem el néhány helyesírási hibát:
16: 15-kor
Mondom bravúr. ez a bizonyság izgalmat és vágyat ad ugyanarra. sophie:
16: 16-kor
Valójában több hiba, de inkább Jiwok-kal beszéltem, normális, hogy az egyszerű emberek hibákat követnek el, vagy rosszul írjuk, vagy nem olvassuk újra vagy más módon, de valami, amit egy webhelyen közzétettünk, jó lenne végezz egy kis "szerkesztést" és javíts ki néhány hibát. Kérem, bocsásson meg a megjegyzésekért, a Jiwok-propagandára gondoltam a 20 perc miatt, le a kalap, mert nem ismerek senkit, aki így kezdett volna. Ezért sértő megjegyzéseim, de ha tudtam, hogy van egy valódi ember, aki mindezeket az erőfeszítéseket megtette, nem engedtem volna meg magamnak, jól megcsinálva a 30, 25 vagy 28 kg-ot, bármi is, ez nagyon sok és nagyon jó, és jó szerencsét a félig. És még egyszer, elnézést a hülye megjegyzésekért. Folytasd. Denis:
17: 52-kor
Üdvözlet Olivia! Helyezhetek linket a facebook-profilodra a cikkben, hogy elkerüljem a tanúvallomással kapcsolatos abszurd hozzászólásokat? Nathalie:
20: 26-kor
mindenekelőtt jól sikerült, és mindenekelőtt ne hagyd, hogy nagyon rossz emberek demoralizáljanak. díjazott:
22:00 órakor
Én is azt mondom, hogy jól sikerült, a legfontosabb, hogy visszatérjünk a sporthoz, és igaz, hogy jiwok komoly segítő kezet nyújt. Olvasva a megjegyzését, fel akarjuk venni a cipőket. köszönöm sven:
07: 12-kor
Jól sikerült Olivia, nagy erőfeszítés, nagyszerű példa. Soha nem könnyű alapjaiban változtatni az életmódján, amelyet általában a családi és szakmai kényszerek vezérelnek. Gratulálunk Sophie-nak is, aki módosítani tud egy hülye és bántó első megjegyzést, ez ritka. Hortezában tartózkodik, hogy megerősítse a statisztikát. Ghis: