Hé. A szüleimmel is van gondom . Néhány hónappal ezelőtt elmentem edzőterembe, mert nagyon kövér voltam. Körülbelül 10 kg-ot fogytam.Most úgy döntöttem, hogy 3 hétre elhagyom az edzőtermet, mert én is szabadságon voltam .és este elkezdtem futni a stadionban. Sajnos a hátralévő kg-ot nem sikerült lefogynom.És úgy döntöttem, hogy ma kezdem, és a tornaterem + fut a stadionban, csak a szüleim nem engedik. egészségesnek kell lennie és fogynia kell. A BMI után 24, 9 éves vagyok ... vagyis a határon van. De nagyon szeretnék lefogyni, mert elkezdődik az iskola, és jól akarom érezni magam. De ők jelentik a problémát. Sikít rám, és tragédiává teszi ezt ... Hogyan győzhetem meg, hogy hagyjon el?

Szia
tanácsos lett volna néhány részletet megadnia nekünk. milyen magasságú vagy/milyen korú/milyen súlyú.és talán képesek leszünk "segíteni" néhány tanáccsal.nem gondolod?
adjon néhány további részletet.
Legyen szép napod

szüleimmel

14 év. 1, 65 m 66 kg. 3 évig röplabdáztam, de feladtam.

Menj tovább.
talán az edzőtermi előfizetés költségei túl magasak, és ezért nem akarja, hogy menjen, ha igen, akkor próbáljon meg otthon sportolni. hasi, mint sok/kötél ugrások/megfelelő étrend éhezés nélkül/csökkenti a lisztet/szénsavas/édességet és a megfelelő hidratálást . és látni fogja, hogy ennek hatása lesz.
Legyen szép napod

És ezzel a szobával. ne túlozz.
Mondja meg nekik, hogy valóban szeretne még egy kicsit fogyni, megváltozni. Ne add fel, végezz otthon gyakorlatokat + szaladgálj a stadionban.
Hány kg-ot kell mondanod, hogy fogyni akarsz?

Mondd meg nekik, hogy nem érzed jól magad a testedben, hogy a megjelenés miatt nincs elég bizalmad önmagadban.

Mondhatod nekik, hogy csak így lehetsz boldog, és azért, mert senki nem akar ideges gyereket. Hívd őket, mert egyeseknek nagy súlyproblémáik vannak, és emiatt sok extrém gesztust tesznek. Hadd örüljenek, hogy lefogyhatsz mások próbálkoznak, de kudarcot vallanak

NORMÁL súlyod van; és IDEÁLIS súlyának 58 kg-nak kell lennie - lásd a linket:
http://www.dietetik.ro/. számítógép

Ugyanakkor 8 kg-mal több, mint az IDEAL súlya, így 8 kg-ot fogyhat!


Az Ön korában azonban NEM követi a diétákat (bármilyen), hanem sokat mozog/sportol (lehetőleg az edzőteremben, naponta), tartózkodik az édességektől, kevesebbet eszik (mennyiségileg), NEM eszik óra után 19 és CSAK valami "könnyű" este, CSAK FEKETE kenyeret (vagy rozsot) eszel és nagyon KICSIT stb.


Válasszon alacsonyabb kalóriatartalmú/napi ételeket (a napi kalóriabevitel csökkentése érdekében) - lásd a táblázatban található linkeket:
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/


SZABÁLYOS órákban fogyasztják: a reggelit 7-8 között fogyasztják; az ebédet 12, 30-13, 30 között tartják; és vacsora 18-19 között.
10-kor és 15-kor "falatozhat".

Ezzel a "módszerrel" 6 hét alatt 9-10 kg-ot fogyok!
Egyébként azt ettem, amit akartam (nyilván mérsékelt mennyiségben).

A "szülők meggyőződésével" kapcsolatban meg kell jelölni az előző és a következő linket, hogy LÁTHATÁK, HOGY FOGNI KELL FOGLALNI annak érdekében, hogy ÁTLAGOS legyen a súlya:
http://www.dietetik.ro/. számítógép

Elmagyarázod nekik, hogy az ÁTLAGOS SÚLY (normál) súly eléréséhez KÖTELESEN el kell érned az 58 kg-ot - NEM vagy túl vékony, kivéve 50 kg-ot, amint az a második linkből is látszik.

Ez meg fogja győzni őket arról, hogy még mindig edzőterembe kell menni a fogyáshoz és az ÁTLAGOS súly eléréséhez.!