30 kilóval kevesebb A 26 éves fiatalember Disney-herceggé alakul át, mint egy mese
Frissítve: 2018.11.11 - 14:09
Amikor édesanyja súlyosan megbetegedik, Jeffrey Kendall gyökeresen megváltoztatja az életét. Most a "Disney herceg" színész vagy modell akar lenni.
2015 volt, amikor Jeffrey Kendall élete örökre megváltozott. A 26 éves amerikai akkor majdnem 115 kilogrammot nyomott. Csak akkor kell teljesen átgondolnia az életét, amikor édesanyja súlyosan megbetegedik.
A sorsvonás meghozza a fordulópontot
Tinédzserként már túlsúlyos volt és az iskolában zaklatták - írja Kendall a "Love what számít" weboldalon. Tizenkét éves korában tette meg az első kísérletet a fogyásra. Azóta a állandó súlygyarapodás és fogyás volt.
2015 júliusában édesanyja a Agy aneurizma és kétszer kómába esett. Ezalatt nagyon sokat hízott. Ha látta, hogy az anyja a betegágyban van, megütötte. Az egész esemény távlatba helyezte volna szomorúságát és önsajnálatát - írja Kendall. Amikor édesanyjának 2016-ban ismét hazaengedték, meghozta a döntést, végre változtatni valamin.
Két évig szinte minden nap tornázzon
Egy barátjával kezdte, rendszeres testmozgás Bezárás. Éppen most volt kapcsolata, és érzelmi lyukba is esett. Ebből ketten együtt dolgoztak.
"Kicsiben kezdtük, csináltunk egy könnyű súlyzós edzést, és megállapodtunk, pushups minden napBezárás. Hamarosan felébredtem, és sétálni mentem bátorító zenét hallgatni "- mondja Kendall.
Boldogabb és magabiztosabb lett. Minden nap többet tornázott, kocogni kezdett, sprintelt és egyre nagyobb kihívást jelentett magának. Ő is a jógával kezdte, és most szinte minden nap sportolt. Megtérült. Több mint 100 hét elteltével leadott több mint 30 fontot.
A Disney hercegtől a modellig?
De még mindig nem volt teljesen boldog. A "Reddit" internetes fórumban elismerést keresett. Ott feltöltött magáról fényképeket, és arra kérte a felhasználókat, hogy értékeljék. Elárasztották a megjegyzések. Ők voltak olyan pozitív, hogy jobban akarta vigyázni magára.
"Sokan igazinak hívtak Disney herceg, a legmagasabb bók mind közül. Ez arra késztetett, hogy legyen egy álmom, egy nap legyen modell vagy esetleg színész - folytatta Kendall.
Öt snack, amely egyszerűen megolvasztja a zsírját az étkezések között
Téved, aki szerint csokoládé nélkül kell elmennie diéta közben. A legalább 70 százalékos kakaótartalmú étcsokoládé megállítja az édes vágyat - és mivel olyan gazdag íze van, csak egy vagy két darabot kezelhet, ahelyett, hogy megenné az egész rudat.
A hírességek és a fitnesz guruk reggelire vagy falatként esküsznek egy zöld turmixra - nem csoda, elvégre jóllakik és belekeverhetsz bármilyen zöldséget és ízes gyümölcsöt. A fő összetevők általában friss spenót, uborka, citrom, avokádó és menta. Hozzáadhat alacsony cukortartalmú gyümölcsöket is, például bogyókat vagy kivi egy kis édesség érdekében.
Ahelyett, hogy este legyengülne a tévé előtt, és minden jó étrendet eldobna a hajón, jobb, ha alacsony zsírtartalmú túrós vagy gyógynövényes kvarkmártogatóhoz nyúlunk zöldségrudakkal. Kevesebb kalóriát tartalmaz - és még mindig finom íze van.
A dió kalóriatartalmú nehézsúlyú, de ha mértékkel eszi őket, száműzi az éhségérzetet. Ezenkívül a benne található zsírsavak nagyon egészségesek az agy és az idegek számára. Tipp: A legjobb sózatlan és pörkölt diót enni. És csak tízig.
Naponta egy alma - és nincs szüksége orvosra "- ez a jól ismert angol közmondás. Valójában a gyümölcs nagyon egészséges a sok vitaminjának és tápanyagának köszönhetően. Nem szabad azonban túlfogyasztania - a magas természetes fruktózszint miatt. Ehelyett érdemes használjon alacsony cukortartalmú gyümölcsöket, például bogyókat, szilval, grapefruitot vagy narancsot.