30 megerősítés a jó kezdet érdekében minden nap Egyszerűen zöldes
A hét elejét egy új fordulóra használom #montagsmindfulness.
Ma a belső kritikusunkról és arról lesz szó, hogyan lehet pozitív megerősítésekkel kiszedni a szelet e belső kritikus vitorlájából.
- Ezt soha nem teheti meg!
- Csak nincs figurája, hogy viselje!
- Mindenki más szebb, mint te!
- Soha nem leszel olyan sportos, mint mások!
- Biztosan nem fog többet szóhoz jutni!
Valószínűleg mindannyian már megtapasztaltuk, mi történik bennünk, amikor ilyen mondatokat mondunk magunknak újra és újra: sok esetben ezek valóra válnak. Vagy feladjuk, mielőtt meggyőződhetnénk az ellenkezőjéről. Ezek a mondatok valósággá válhatnak.
Gondolataink, belső hangunk és belső kritikusunk sok erővel bír, és nagyban befolyásolhatnak minket. Korlátozhatnak minket, boldogtalanná tehetnek bennünket, és elérhetetlennek tűnhetnek céljaink.
De mi történik, ha megfordítjuk az asztalokat? Mi van, ha pozitív üzenetet közvetítő mondatokat kezdünk el ismételni? Pontosan ezek a mondatok fokozatosan befolyásolhatják gondolkodásunkat és érzelmi világunkat, és segíthetnek abban, hogy higgyünk önmagunkban és céljainkban, és dolgozzunk azon, ami igazán fontos számunkra.
Hogyan működnek az állítások?
Hogyan nézhetnek ki az állítások?
Annak érdekében, hogy a használni kívánt állításoknak valóban legyen értelme, pontosan meg kell felelniük Önnek és az Ön jelenlegi helyzetének. Számtalan megerősítés létezik a legkülönbözőbb témákban és az élet területein. Szeretnék néhány példát mutatni önöknek tetsző megerősítésekről. Csak átveheti őket, megváltoztathatja őket, vagy csak gondolkodásmódnak veheti őket az önállóan megfogalmazott mondataihoz.
Pihenés és pihenés
- Mélyen, nyugodtan és nyugodtan lélegzem.
- Nyugodtan lélegzem, és kifújom a feszültséget.
- Ma nyugodtan és nyugalommal fogom átélni.
- A testem nyugodt, az elmém kipihent, nyugodt vagyok.
Önszeretet és együttérzés
- Ma a jót látom magamban és minden emberben, akivel találkozom.
- Pontosan olyan vagyok, mint amilyen vagyok. Mert amilyen vagyok, annak kell lennem.
- Figyelem a testem jeleit.
- Tisztelettel, empátiával és nyitott szívvel bánok önmagammal és másokkal.
- Ma pozitív gondolataimra koncentrálok.
- Tudom, mi a legjobb nekem.
- Szeretem magam, és elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok.
- Büszke vagyok magamra, mindarra, amit már elértem, és arra, amit még el tudok érni.
- Értékes vagyok.
- Szeretetet adok és szeretetet kapok.
Félelem és félelmek
- Minden lélegzetvételemmel elengedtem félelmeimet, és nyugodtabb lettem.
- A félelem csak egy érzés, hogy nem hagyom magam visszatartani.
- Nem hagyom, hogy a félelmem elvegye tőlem az élet örömét.
mindennapi élet
- Hálás vagyok mindazért, ami van.
- Ma nyugodtan és türelmesen nézek szembe olyan dolgokkal, amelyeken nem tudok változtatni.
- Nyitott vagyok arra, hogy mit hoz számomra a nap.
- Rajtam múlik, hogy ezt a napot szép napsá változtatom-e.
- Ma könnyen tudok koncentrálni.
- Ma csodálatos nap van.
- Gyönyörű a jövő. Reménységgel és örömmel találkozom vele.
- Időt szánok magamra és az igényeimre.
- Elengedtem mindent, amire már nincs szükségem.
Egészség
- Egészséges ételekkel táplálom a testemet.
- Egészségesen étkezem és egészséges maradok.
- Tele vagyok energiával és vitalitással.
- A testem erős és egészséges.