30 napig ültem a földön, és megnéztem, mi történt. "

megjelent 2016. NOVEMBER 14., HÉTFŐ 10:36

Ha a hét elején kihívásra van szükséged, akkor ezt keresed.

a cikk az ajánlások után folytatódik

napig

Szörnyű hét ezeknek a bennszülötteknek. Nekik minden rosszul megy

Nem minden internetes kihívásnak van hatása, de vannak olyan kivételek, amelyek valóban szótlanul hagynak. Ugyanez történt egy újságíróval, Leah Wynalekkel, aki úgy döntött, hogy kipróbálja a 30 napos deszkázási kihívást - írja a Bright Side.

A deszkázás az az állapot, amely néhány percig feszült helyzetben van, hogy az izmok működjenek.

"Jobban bíztam magamban. Amikor jól tettem őket, összerezzentem, és kétségbeesetten néztem az órámra, hogy mikor van ideje felkelni. A hasam sokkal feszesebb. Erre csak a múlt héten jöttem rá, amikor a deszkázás sokkal könnyebbé vált, mint az első héten. Nem volt feszültség, mert az íróasztalomnál ültem. Meglepett az az energia, amelyet rövid gyakorlás után éreztem ", - magyarázta az asszony.

Az újságíró által megfigyelt planking előnyei:

  • kitartást nyer
  • javítja a testtartását
  • serkenti az anyagcserét
  • néhány izomcsoportot dolgozol

FONTOS: A szív- vagy hátproblémákkal küzdő embereknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt elvégeznék ezeket a gyakorlatokat.

Ha érdekli, nézze meg a fotógalériában a kihívás program képét!