Édességek a munkahelyen. Rejtett kalóriák italokban
Az italok egy másik kalóriaforrás: Sokaknak fogalmuk sincs arról, hogy melyik kalóriát rejtik el a folyadékok elől. "A Latte Macchiato a magas tejtartalom miatt különösen gazdag kalóriában" - mondja Froböse. „A gyümölcs tea és a fruktóz ugyanolyan képmutató.” Alternatívák a tej és cukor nélküli kávé, a gyógyteák és a víz. "Ízlés szerint hozzáadhat egy csipetnyi citromot vagy kamillát is" - mondja Froböse.
Egyébként ezek az italok segíthetnek, ha ismét éhes vagy. "Ha éhesnek érzi magát, néha segít egy korty vizet inni" - mondja Froböse. A gyomornak van tennivalója, egyelőre jól érzed magad.
Minden az irodáról
megjegyzés
Előnyök és hátrányok - szabad-e szoftverrel mérni az alkalmazottakat?
Írta: Manuela Mackert, Martin Daniel
Mesterséges intelligencia
"People Analytics" - Így működik a munkavállalók digitális figyelése
Írta: Claudia Obmann, Anne Koschik
Tanulmány a pályázati eljárásokról
Kattintás, kattintás, frusztráció - miért tartják el az online alkalmazások ennyi nagy potenciált
Ha a koncentráció még mindig messze van, Winckler táplálkozási szakember relaxációs technikákat és autogén tréningeket javasol a munkahelyen. Froböse egy lépéssel tovább megy. A munkavállalónak el kell hagynia a helyzetet - és ez magában foglalja a közvetlen munkahelyet is.
Kulcsszó: mozgalom. "A legjobb a lépcsőházban több emeleten fel-le járni." Így a test aktívan csökkenti a stresszt. Felszabadítja a boldogsághormonokat, és a sejteket új oxigénnel látják el, hogy jobban tudjon koncentrálni. Minden csokoládé nélkül.