30 napos kihívás megtörtént - következtetésem - ConnyPure
A 30 nap néha hosszú lehet, és néha nagyon hamar lejár. Előzetesen kíváncsian vártam, hogy a kihívás milyen gyorsan telik el, milyen nehéz vagy könnyű lesz végrehajtani a szabályokat, és hány pontot érek el magam. 30 napos eredményeim:
Nem olyan szigorú, jó
Az olyan anyagcsere-diétákkal összehasonlítva, mint a hcg-étrend vagy az anyagcsere-egyensúly, a kihívás a parkban tett séta volt. Élveztem, hogy mindig lehet tudatosan megtenni egyik vagy másik pont nélkül. Legyen az egy pohár pezsgő pirítóssal, vagy egy lusta nap, testmozgás nélkül. Ez megkönnyítette a kihívás beépítését a mindennapi életbe.
Az összes pont megszerzése nem könnyű
Mindig volt valami. Vagy a levegőben töltött 30 perc nem sikerült, a 30 perc mozgás vagy a szükséges alvás. A kihívás során csak egyszer kaptam teljes pontokat. De ez nem számít, mert végül is az általános irány számít. És mindenképpen jól passzolt.
Ne várjon túl sokat
Egyértelmű. Ha nem teszel túl szigorú intézkedéseket, akkor a kilók nem csökkennek, mint egy HCG diéta esetén. Végül elmondható, hogy a kihívási intézkedésekkel pontosan az a súlycsökkenés történhet, amelyet általában egészségesnek és fenntarthatónak tartanak, nevezetesen heti 0,5 kg.
A sport minden nap nem sikerült
Közel. Azt hiszem, 25 sportnapom volt, és szerintem egyáltalán nem rossz. De volt a jógám, vagy akár 30 perc a „lóban” állva. (Ez elég megerőltető Qi Gong gyakorlat).
Öt adag gyümölcs és zöldség bejelentés
Ezt az általános ajánlást könnyebb megfogalmazni, mint 30 nap alatt végrehajtani. Legalábbis ha teljesen őszinte vagy ....
De aludj ....
Nagyon keményen próbáltam, és mindig kötelességtudóan kapcsoltam le időben a fényt (főleg legalábbis). De ha több mint egy hónapig gondosan figyelemmel kíséri alvási viselkedését, rájön, hogy itt még van mit javítani. Különösen, ha rájössz, hogy az anyagcseréd szorosan kapcsolódik alvási viselkedésedhez.
A kihívás egész éven át tartó indításként
Ideális esetben hosszú távon kitartok az alapvető ajánlások mellett. Ez azt jelenti, hogy a kihívás az egészséges életmód elindításának tekinthető 2018-ban.
Blog minden nap ...
Tudtam, hogy nehéz lesz minden nap cikket írni. Végül is sportolnia kell, főzni, fotózni és egy kis munkát végezni, és gondoskodni a családról. Nem egészen sikerült, de legalább 21 cikk jött össze, amelyek reményeink szerint egyik vagy másik inputot adhatnak.
Következtetésem:
Nem vagyok perfekcionista, ehhez kitartásom van. Nem volt tökéletes nap, de nem is ment WC-re. Az állandó csöpögtet elviseli a követ, mondja mindig a férjem. És ez igaz. Ha az elmúlt 15 évet nézem, akkor a rendszeresség vezetett sikerhez, legyen szó diétáról vagy testmozgásról. Egyszerűen nincs értelme két hétig keményen dolgozni, majd visszamenni a laissez-faire-be. Mindig figyelemmel kell kísérni. Ha leesik a lóról, a következõk érvényesek: szálljon fel újra, lovagoljon tovább. Egy bizonyos ponton olyan határozottan ülsz a nyeregben, hogy jól tudod kezelni a folytonos lovat. Esetenként egy ilyen kihívás jót tesz a motivációnak, és új impulzusokat ad, és ez soha nem árthat.