Reggeli ne felejtsen el enni fehérjét

Szánjon időt arra, hogy reggelente elkészítsen egy jó reggelit, amely fehérjék alapján az ebédszünetig tart.

reggeli

Még az étel három igazi étkezés felosztása is megnöveli az elégetett kalóriák mennyiségét. Az energia azonban a vírusok és baktériumok elleni háború elengedhetetlen része. Amikor fáradtan nem vagyunk formában, kevesebb fehérvérsejtet és antitestet termelünk, és sebezhetőbbek vagyunk? "- magyarázza a táplálkozási szakember.

Táplálékkal vagy sovány sonkával, vagy bio- vagy szójajoghurttal, vagy akár zsíros halakkal rendelkező fehérjés reggelit javasol. A fehérjék stimuláló hatásúak, a szállított energia könnyen elérhető.