30 napos méregtelenítő program - távolítsa el a méreganyagokat a szervezetből
Fokozódnak a méregtelenítő diéták! Kiváló lehetőség a test tisztítására, valamint az immunrendszer erősítésére. Ezenkívül az ilyen típusú étrend a bőr és az alvás szempontjából is előnyös. Tudja, hogy számos olyan tényező van, amely káros hatással van az egészségére, például a stresszes mindennapi élet. Ezért beszélünk ma a 30 napos méregtelenítő programról. A Deavita ötleteket ad Önnek a fogyasztandó termékekről, valamint tippeket, amelyeket hasznosnak találhat a diéta során. Kövess minket!
De mi is pontosan a méregtelenítés? Tehát ez egy olyan gyakorlat, amelynek célja a méreganyagok eltávolítása a testből. A tisztító receptek továbbra is egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek azok körében, akik meg akarják tisztítani a testüket. Egyes egészségügyi szakemberek úgy vélik, hogy a rendszeres méregtelenítő étrend hozzájárulhat az egészség javításához. Elősegítik a krónikus fáradtság, valamint az izomfájdalom enyhítését. Egyes méregtelenítő programokat azonban kritizáltak azért, mert nem biztosítottak elegendő tápanyagot. Ezért, ha ilyen étrend alkalmazását fontolgatja, azt javasoljuk, hogy beszélje meg orvosával.
Méregtelenítő program: mely ételeket kerülje el és melyeket korlátozza?
Amikor egy ilyen 30 napos méregtelenítő programról van szó, az ételeket 3 kategóriába sorolják: kerülje, korlátozza és részesítse előnyben. Tehát nézzük meg azokat a termékeket, amelyeket el kell távolítania a menüből. Ajánlatos kerülni néhány gyakori allergént, például tojást, búzát és földimogyorót. A kenyér és a gabonafélék nem részesülnek előnyben, mivel magas a szénhidráttartalma, ami növeli a vércukorszintet. Elengedhetetlen, hogy oktassa magát, hogy sok gabona tartalmaz fitinsavat, valamint lektineket. Ez a két toxin általában gyorsabban öregíti a testet, mert csökkentik a szervezet által felszívódó öregedésgátló élelmiszerek számát. A lektinek önmagukban rendkívül káros fehérjék, mivel károsítják az emésztőrendszert.
A magas zsírtartalom miatt kerülni kell a tejtermékeket, például a vajat, tejszínt, joghurtot, sajtot és tejet is. A cukrokat és az olajokat mindenképpen kerülni kell. A cukor a legnagyobb méregforrás, amelyet napi szinten fogyasztunk. Ez a legnehezebben feladható étel is. Könnyen okozhat magas vérnyomást, cukorbetegséget és sok más egészségügyi problémát. Az olajok valóban ellentmondásos esetet képviselnek, mivel egyesek (például olívaolaj és kókuszolaj) kedvező hatással bírnak. Másrészt a magvakból készülteket (repce, kukorica, szójabab stb.) El kell kerülni, mivel bőségesen tartalmaznak omega-6 zsírsavakat. Javasoljuk, hogy korlátozza a fűszereket, az étcsokoládét, a vörös húst és a szóját.
Milyen ételeket részesítsen előnyben egy 30 napos méregtelenítő program során?
Vessünk egy pillantást azokra az ételekre, amelyeket a 30 napos méregtelenítő program során érdemes enni. Javasoljuk, hogy fogadjon friss és organikus gyümölcsökre és zöldségekre: bogyókra, dinnyére, almára, ananászra, mangóra, körtére, spenótra, hagymára, fokhagymára, káposztára, brokkolira, articsókára, spárgára, avokádóra, kínai káposztára és borsóra. Valójában egyesek úgy döntenek, hogy kiveszik a gyümölcsöket a méregtelenítő programjukból, de ez meglehetősen személyes választás. Sok tisztító program valóban a zöldség- és gyümölcslé fogyasztásán alapul. A probléma az, hogy a palackozott gyümölcslevekben magas a fruktóz- és cukortartalom. Ezért javasoljuk, hogy fogadjon szárított vagy friss gyümölcsökre!
Nem titok, hogy a méregtelenítő program esetében a zöldségek a megfelelőek. Javasoljuk, hogy friss, sótlan zöldségeket válasszon élelmiszer-adalékok nélkül. Néhány ötlet: sárgarépa, gomba, brokkoli, karfiol, uborka stb. A hús az egyik fő fehérjeforrás. Ha inkább a vegetáriánus étrendet választja, választhatja a babot vagy a lencsét. De ha nem vesz részt a vegetáriánus méregtelenítésben, keressen csirkét és halat. Vágjon ki steaket, csirkepálcát és hamburgert. Egyes programok azt javasolják, hogy vágják ki a húst, de rajtad múlik, hogy a neked megfelelő étrendet választod-e.