30 hónap 3 hónap alatt! Fórum
Beszéljen 30 kilót 3 hónap alatt. ban,-ben Keresés diéta fogalma Fórum a fogyókúrás módszerek területén huhu: D: kacsintás: alsoo 3 hónap alatt 25-30 kilót akartam leadni erős akarattal:-) gyümölcs diéta úgymond;-) igyál sok vizet és soo ^^ olyan tapasztalataid vannak
30 hónap 3 hónap alatt.
huhu
szintén 3 hónap alatt akartam, erős akarattal
Fogyj 25-30 kilót:-)
gyümölcs diéta, hogy úgy mondjam;-)
Igyon sok vizet
és soo ^^
tapasztalta, hogy ez hogyan működhet a legjobban?
LG
AW: 30 kg 3 hónap alatt.
Tehát csütörtökön kezdtem el a David Kirsch koncepciót, mert az 1. gyorsan + 2. legjobbat veszítem, amikor este már nem fogyasztok szénhidrátot. Ezt már korábban kipróbáltam magamnak.
Ezzel a diétával az étrend 3 fázisra oszlik: 1. szakasz: teljesen nincs gyümölcs, burgonya, tészta, kenyér = nincs cukor, és napi 30 g-nál kevesebb zsír van a receptekben. Az első 14 napban akár 6 kilót is ígér. Azonban egy kemény 45 perces edzéssel, amely kemény és minden nap egy ön által választott állóképességi edzéssel - a beltéri kerékpározás mellett döntöttem (1 óra) -, most ezt legalább heti 5 alkalommal, a másik két napon pedig aquát -Képzés akcióval.
Az 1. fázis gyakrabban végezhető egymás után - utána következik a 2. fázis, amelyben ismét engedélyeznek különböző ételeket -, de nem fog olyan gyorsan fogyni, és a 3. fázisban még több megengedett étel van, és akkor még lassabb a fogyás.
Tehát sport és diéta nélkül nem hiszek a gyors sikerben. Ennek ellenére 3 hónap alatt 30 kilót tartok igazán nehéznek és nem lehetségesnek.
AW: 30 kg 3 hónap alatt.
sajnálom. de nevetnem kell
Csináld!
AW: 30 kg 3 hónap alatt.
Azt tanácsolom, hogy ne csak gyümölcsöt fogyasszon, ha fogyni szeretne, akkor egészséges és kiegyensúlyozott módon, hogy a teste ne szenvedjen hiányt és a hátsó égőn dolgozzon. vagy szeretné utána megismerni a "jojót"?
az egészséges fogyás az étrend megváltoztatásával működik.
a gyümölcs jó ötlet - de nem állandó változás. valamikor éhes leszel más dolgokra. a tested sikítani fog, és vágyad lesz.
nézzen körül itt, vagy nézze meg az étkezési piramist.
keress egy fogalmat - de nem csak "gyümölcs, víz és ilyenek"
A mozgás is fontos, keressen olyan sportot, amelyik tetszik.
AW: 30 kg 3 hónap alatt.
Ugyanazzal az erős akarattal, amellyel megkapta a 25-30 kg-ot?
Ha nincs rá szüksége - nem a legjobban működik, mert nem jól, mert egyáltalán nem. Csak maga végezze el a matekot. 10 kg kevesebb zsírszövet havonta 2,5 kg hetente 360 grammot jelent napi 2500 kcal-hiányt jelent. Ez valószínűleg körülbelül annyi, amennyit eszel, vagy amit elfogyaszt napi 30 perc intenzív testmozgással. Tehát 3 hónapig nem kell enni semmit, és folytatnia kell a sportot. És remélj egy csodát, hogy az anyagcseréd és az alapanyagcseréd ne essen össze teljesen. Ezenkívül _masszív_ hiánytüneteket kapna, mert nem fogyasztana esszenciális zsírsavakat, esszenciális aminosavakat és zsírban oldódó vitaminokat.
Vagy nem érdekli, mit veszít. Igen, egy nagyon rossz programmal _lehet_ 3 hónap alatt 25 kg vizet és izomtömeget fogyni. 6 hónap múlva 35 kg-ot becsül vissza.
AW: 30 kg 3 hónap alatt.
gyümölcs diéta, hogy úgy mondjam;-)
Igyon sok vizet
és soo ^^
van tapasztalata, hogy ez hogyan működhet a legjobban?
Az összes gyümölcs elfogyasztása nem jó ötlet.
Valószínűleg éhes leszel ott. Ennek ellenére legalább ha ezt hosszú időn keresztül végzi, akkor a testének is árt.
Matematikailag nézve 25 kilogramm 3 hónap alatt napi 1950 kalóriahiányt jelentene. Sokat kell tennie a sportért. És a minden nap 3 hónap alatt? Végül is ez egy negyed év.
Nem szabad elfelejteni: ha 25 vagy 30 kilogramm túlsúlyos, akkor óvatossággal járjon el edzés közben. Nem segít, ha 2-3 hétig jól fogysz, majd egy kificamodott láb vagy valami más miatt. 2 hét szünetet kell tartania.
Természetesen kevesebbet ehetne, de ahhoz, hogy mínusz 1900 kalóriát érjen el, nem kellene semmit ennie. És ez sem lehetséges.
Ha a helyedben lennék, odafigyelnék a kiegyensúlyozott étrendre, a sok testmozgásra és egy kicsit reálisabb célokra. És mindenesetre konzultáljon a háziorvosával.
AW: 30 kg 3 hónap alatt.
Működik. Szikével és tömlővel.
AW: 30 kg 3 hónap alatt.
Tehát, amint láthatja, senki sem hiszi, hogy ez egészséges úton rövid idő alatt lehetséges.
De mi a rossz abban, ha egészséges módon változtatunk étrendjükön és többet sportolunk? Miért az időnyomás?
Bikinivel vagy valami hasonlóval szeretnél strandolni?
Tegye jól, és akkor fenntartható marad.
AW: 30 kg 3 hónap alatt.
Gondolsz a bőrödre? Mit gondolsz, hogyan kell visszafejlődniük a 20-30 kg-os bőrcsappantyúknak 3 hónap alatt? Olyan vagy, mint egy léggömb, amelyet felfújtak, majd újra kiengedtek. Utána is ráncosnak tűnik.
AW: 30 kg 3 hónap alatt.
Tehát azt hiszem, ez nem jó ötlet, és ezt sem lehet megtenni. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy ez jót tesz a testének? Határozottan nem. Nem szabad túl gyorsan fogyni azzal, ha rosszul jár a bőrével. Persze, 3 hónapon belül nem érte el azt a súlyt, hogy túl sok van, vagy?
Jobb kipróbálni az étrend megváltoztatását, amely jobb és egészségesebb. Talán jó étrenddel, majd változtatással, de ügyeljen arra, hogy ne jelentkezzenek hiánytünetek. Kívánom a legjobb szerencsét .gu smily2
AW: 30 kg 3 hónap alatt.
Megértem, hogy kétségbeesett vagy, és a lehető leggyorsabban le akarsz fogyni, de ez nem fog menni. olyan gyenge leszel, nem lesz többé életvágyad. gyorsan elvékonyodik, (egy bizonyos idő elteltével a megtorpanás automatikusan bekövetkezik, mert a test ilyen kevés ételhez szokik, és beállítja az energiaigényét. eredmény: még kevesebbet eszel és többet sportolsz = ördögi kör)
de a bőr biztosan lógni fog, mert ennyi fogyás ilyen rövid idő alatt egyszerűen nem tesz jót a bőrnek. Tudom, hogy kimerítő és nem olyan könnyű megmondani, mint megtették, de sajnos rá kellett jönnöm arra is, hogy a lassú fogyás egyetlen módja a testmozgás. Tudom, hogy ez egy szuper mega unalmas líra, amelyet már nem akar hallani, de 30 kilót is híztam, amiből 18 majdnem fél év alatt lemerült, türelmesnek kell lenned a boldogságodhoz.
őszintén szólva néha mosolyognom kell, ha valaki david kirsch-el jön, ez egy rossz edzés, nagyon szigorú szabályokkal, ami a legtöbb ember számára valójában semmi, ilyen hadsereg-módszerek. A képzetlen emberek számára, mint a legtöbben, ez sajnos semmi.
sokan nem is tudják, mibe keverednek. A mottóhoz híven a csillagok is alkotnak. egyértelmű . De a csillagoknak veszteséges hírnevük is van, és milliókat keresnek a testükkel, így egyértelmű, hogy jéghidegnek tudod húzni. A normál, képzetlen testnek ilyesmit nem ajánlanék. csak az én véleményem.
AW: 30 kg 3 hónap alatt.
Semmi esetre sem írtam, hogy ez David Kirsch módszerrel lehetséges lenne - csak annyi, hogy jelenleg kipróbálom, és hogyan olvashatja el az imént elkezdett naplómat - teljes következetességgel: Sport + Diéta! Ma "munkaszüneti napon" jártam az edzőterembe és 90 perc beltéri kerékpározást folytattam: ez húsvéti különlegesség volt a tornateremben, általában csak 55 perc edzésünk van. Sajnos a diéta önmagában hosszú távon nem működik nálam. Sajnos a Weight Wachters-rel nem fogytam - nagyon fontos számomra, amikor mit eszek a nap folyamán. Ezt még a diéta megkezdése előtt vettem a szívembe: este nem volt burgonya vagy kenyér (a szénhidrátok miatt), és legalább megtartottam a súlyomat. De nekem a reggeli kenyér és a déli burgonya működik. De a jelenlegi étrendemben az 1. fázisban ez teljesen törlődik az első 14 napban. Csak a 2. fázisban tér vissza - igaz, csökkentett mértékben.
AW: 30 kg 3 hónap alatt.
örülök, ha neked beválik, az étrendem mellett sportolok is. Csak azokra a kemény edzésekre gondolok, amelyeket egész életében nem lehet így folytatni. Véleményem szerint el kell érnie egy reális edzéscélot, amelyet egész életében megtarthat, és ez nem tartalmazza nekem david kirschet. De mint mondtam, ha más módon nem tud fogyni, és ez jó alternatíva az Ön számára, akkor rendben van, klassz.
AW: 30 kg 3 hónap alatt.
Eddig a szokásos állóképességi sportomat űztem - nos: a fonás bizony nehéz -, de a diéta melletti mérlegen észrevehető. Az október vége óta eltelt néhány hónap tapasztalatai pedig azt mutatják: az állóképességi sporttal valójában azt sikerül enni, amit akarok, és meg tudom tartani a súlyomat. De természetesen csak akkor fogyok, ha tudatosan kevesebbet eszem. Ellenkező esetben 1 kg-nak felfelé vagy lefelé kell lennie - de ez így marad. Ezért már boldog vagyok, amikor a kilók csökkentek - akkor fogok enni, mint az elmúlt hónapok, és az állóképességnek köszönhetően nem fogok ismét hízni. Természetesen nem kérhetem, hogy egyem meg 10 tábla csokit (természetesen teljesen eltúlozva), és azon gondolkodom, miért bukik el a sport.
Sok sikert kívánok.
AW: 30 kg 3 hónap alatt.
Csak gyümölcsök? Érezd jól magad a gyümölcssav okozta gyomorfájással.
Kipróbáltam kétszersültvel kombinálva, és mivel abszolút utálom a kétszersültet, csak maximum 2 darabot ettem naponta.
3 1/2 hónap alatt 7 kg-ot fogytam.
Aztán jött a gyomorfájás, és a diéta már nem működött.
Jobb, ha másokat próbálsz ki