Fogyjon véglegesen a mediterrán étrenddel

Helló, Fred vagyok, a blog készítője

A mediterrán étrendem,

„Tartósan fogyni a mediterrán étrenddel”

A mediterrán fogyasztás olyan életmód, amelyet már gyermekkorom óta ismerek, olasz, algériai és fekete lábú Cannes-ban születtem. Bemerültem ebbe a mediterrán és provence-i kultúrába a tészta pisztuttal, a szockával és a kuszkusszal. Sajnos, sok fiatalhoz hasonlóan, nem voltam tisztában az étrend és az étel egyensúlyával, és a visszatérő fizikai inaktivitáshoz kapcsolódó hideg húsok, sajtok, üdítők és péksütemények feleslege miatt rosszul éreztem magam, és 26 éves koromban úgy találtam, hogy 88 kg-ot nyomok 1,71 m.

Tudatosság

Életem körülményei felismerték, hogy szükségem van a felelősségre és a fogyásra. Fokozatosan kezdtem el mozogni, és diétát követtem mediterrán étkezési szokásaim alapján, amelynek következtében 6 hónap alatt 15 kg-ot fogytam. Ezeket a kilókat soha nem vettem vissza! Akkor fedeztem fel, hogy a mediterrán étrenden tartósan fogyhatok. Még egy kicsit lefogytam utána, és 49 évesen 71 kg-nál tartom magam, anélkül, hogy megfosztanám magamtól, mivel néha fájdalomcsillapítással vagy cukrászsütéssel csinálok hézagokat, és szeretem a jó éttermeket, de életmódom nagy része összhangban van az elvekkel a mediterrán étrend.

Javítsa étkezési szokásait

A krumpli helyett ízletes zöldségeket fogyasztani igazi öröm, a szódabikarbóna helyett a gyümölcs- és zöldséglé fogyasztása finom és egészséges élmény.

---