30 napos terv
Ma kezdtem el a 30 napos diétát, más néven "sovány lány diétát".
Kicsit ugyanaz az elv, mint a súlyfigyelő.
A gyümölcsök és zöldségek nem számítanak, a többiek igen.
Minden napra meghatározott számú kalóriára van szükségünk. Ma például jogom van a gyümölcsök és zöldségek mellett 400 kal-hoz.
Ezt a 30 napos diétát kétszer tervezem megtenni, hogy elveszítsem a 14 kg-ot. Ki van velem ?
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
követlek!
Szia. Azért vagyok "bent", hogy együtt motiválhassuk magunkat! 25 éves fiatal anya vagyok, és több mint 70 kg-ot híztam terhességem alatt. aye aye! Elvesztettem 40-et, de most már majdnem 35 maradt és stagnálok! És akkor az ünnepek egyáltalán nem segítettek rajtam.
5ft 2 éves vagyok, és jelenleg 180 fontot nyomok. Hihetetlen! Én, aki a terhességem előtt 140-es volt! Nem csüggedek!
Helyesen olvastam el az üzenetedet, és azt mondod, hogy csak 400 kalóriát szeretnél enni naponta? Őszintén szólva ez túl kevés. Nem szabad olyan drasztikusak lennünk, különben, amint befejezzük az étrendünket, egyszerre kezdjük el.
Oké, hogy nem a zöldségeket számolom, hanem a gyümölcsöket, ez egy másik dolog. Azt javaslom, hogy a gyümölcs bevitelét napi 2 adagra korlátozzuk. Egyetértesz? Lehet 3, ha akarod.
A fizikai gyakorlatokhoz csinál-e valamit?
Feliratkozom az edzőterembe, és hetente majdnem kétszer járok oda, de január hónapra nem megyek, inkább sétálok kint babával.
Mondhatjuk, hogy hetente 4 hosszú sétát (45 percet) kell tennünk? Illik hozzád.
A diétához azt hiszem, hogy a kalóraszámot 700-ra állítom (a gyümölcsökkel együtt). Nem szoptatok, de úgy gondolom, hogy az egészségem számára a legjobb, ha nem korlátozom magam túlzottan. "
Biztos vagyok benne, hogy ketten jobbak leszünk, motiválni tudjuk magunkat.
Szeretné, ha naponta mérlegelnénk magunkat? Vagy talán 3 naponta? Van-e olyan oldala, ahol megalkothatnánk a fogyás szabályait?
Talán túl intenzívnek találsz. Beismerem. de annyira szerettem volna egy fogyókúrás társat találni, hogy örömmel olvasom a hozzászólását.
Küldj nekem egy üzenetet, és mondd meg nekem, ha beleegyezel, vagy ha túlságosan drágának találsz.
Fantasztikus !
Szia !
Szeretem a szellemét, ez motivál = D
Nem nagyon tudom a lbs-vel és a lábbal! eh eh. De egyetértek azzal, hogy nem szabad csüggednünk! 6 kg alatt 10 kg-ot híztam. Szégyen, már nem is férek el a farmeremben, és szoknyát kell viselnem! Ez nem folytatható! Menjünk hát boldogan