30 perc d; napi fizikai aktivitás az egészséges öregedés érdekében
Bebizonyosodott, hogy napi legalább 30 perc fizikai aktivitás segíti az embereket a jó egészségben. De mit jelent a 30 perc „mozgása” és milyen fizikai tevékenységekről van szó?
A MOZGÁS nem azonos az intenzív fizikai aktivitással
MOZOG többnyire azt jelenti mozog napi szinten, függetlenül a gyakorolt fizikai tevékenység típusától. A hatóságok testmozgást javasolnak közepes intenzitású legalább 30 perc naponta. A tevékenységeket legalább egy vagy több foglalkozáson keresztül lehet végrehajtani 10 perc.
Mi a mérsékelt fizikai aktivitás ?
